Coaching de Emagrecimento

Perder peso durante o exercício
Coaching de Emagrecimento Perder peso durante o exercício

Para cortar o fundo de sua silhueta, a dieta sozinha não é suficiente: você também deve praticar atividade física concentrando-se em disciplinas de resistência que promovem a desestocagem e exercícios que mobilizam o meio, nádegas e coxas eu sou pelo menos 10 000 passos por dia Ou 4 cerca de 5 km., aumentando as oportunidades para mover e adicionando todas as viagens diárias !

Homens, mulheres: não somos iguais antes das escalas
Coaching de Emagrecimento Homens, mulheres: não somos iguais antes das escalas

O peso não é um dos critérios mencionados espontaneamente quando se fala em igualdade de gênero. No entanto, também nesse aspecto, uma certa injustiça subsiste. As mulheres têm menos probabilidade de estar acima do peso Assim: o corpo do homem compreende em média 10 a 15% de massa gorda; uma mulher, 20 a 25%.

10 Saciando alimentos que não engordam
Coaching de Emagrecimento 10 Saciando alimentos que não engordam

1 - Batata Ao contrário das aparências, a batata é baixa em calorias (apenas 92 kcal por 100g). Como resultado, pode servir de base para muitas receitas saudáveis. No forno, na salada, purê de batatas ... A batata é sempre boa para a linha, desde que não se transforme em batata frita. Receita de salada de batata com linguado para 2 pessoas: Cozinhe 4 batatas no vapor.

5 Razões para comer em excesso
Coaching de Emagrecimento 5 Razões para comer em excesso

Você tende a pensar que pode Pare de comer assim que seu estômago estiver cheio. Pense de novo! A ciência prova o contrário. Aqui estão cinco razões pelas quais muitas vezes comemos demais sem perceber. Tamanho da Porção A aparência visual de uma refeição, como o tamanho da porção, influencia a quantidade de comida que nós consumimos .

Magreza

Caminhadas nas montanhas: 4 reflexos de prevenção
Magreza Caminhadas nas montanhas: 4 reflexos de prevenção

A praia e a piscina não são não são os únicos locais de férias que exigem vigilância da nossa parte no verão. A montanha, apesar dos seus caminhos tranquilizadores, pode esconder dificuldades que podem surpreender alguns turistas. Para evitar surpresas desagradáveis, aqui estão alguns reflexos a serem adotados: 1- Planejar Escolha uma rota adaptada às suas habilidades físicas e faça algumas pesquisas na internet ou com profissionais de turismo na área que você visita.

Como aquecer no teleférico
Magreza Como aquecer no teleférico

É Isso aí, é a sua vez de entrar no teleférico e voar para os picos. Aproveite estes poucos minutos de escalada para aquecê-lo. No teleférico, concentre-se nos raios do sol ou, se estiverem escondidos pelas nuvens, no brilho. Sinta os pontos apoio do seu corpo: os seus esquis nos dedos dos pés, as nádegas e a parte de trás das coxas no banco, as costas contra o encosto e os braços na barra de segurança.

Pele sensível: como limpar suavemente
Magreza Pele sensível: como limpar suavemente

Pele Muitas vezes sensível reativa mostra sinais de desconforto e às vezes é oleosa, ao mesmo tempo. Também pode ser marcada pela rosácea, que é uma doença familiar muito comum relacionada a um distúrbio de circulação na face e nos olhos. Isto marcou a rosácea pode evoluir para a rosácea, então Botões Leia também:.

Sim, o capacete de bicicleta é realmente essencial!
Magreza Sim, o capacete de bicicleta é realmente essencial!

Início de setembro você tomou a resolução correta para ir trabalhar de bicicleta. Ótima idéia: é bom para o coração, para os músculos, para as costas, para as pernas e para a linha! Num momento de euforia, você até prometeu à sua família e entourage profissional que usaria um capacete em cada viagem.

Saúde

Prematura: eles têm mais dificuldade para se ligarem a seus pais
Saúde Prematura: eles têm mais dificuldade para se ligarem a seus pais

Este estudo *, realizado com 71 crianças muito prematuras e 105 recém-nascidos a termo, mostra que aos 18 meses de idade, 32% dos prematuros têm distúrbios. anexo, contra apenas 17% dos bebês nascidos a termo O período em torno desse nascimento prematuro é difícil para os bebês e seus pais. Esses bebês prematuros estão em um ambiente que os separa fisicamente da mãe e do pai por causa da incubadora, do respirador .

O que fazer em caso de coceira anal?
Saúde O que fazer em caso de coceira anal?

As repercussões da coceira anal podem ser importantes, seja na vida profissional ou social, e muitos pacientes até mesmo se queixam de distúrbios do sono e do sono ..., afirma Dr. Ludovic Rousseau, dermatologista e especialista para o site de Dermatonet Os homens seriam mais afetados Esses coágulos anais são freqüentes porque dizem respeito a 1 a 5% da população e especialmente os homens.

Os dentes podem cair devido ao tabaco?
Saúde Os dentes podem cair devido ao tabaco?

O grande fumante pode ser reconhecido por seus dentes que se tornaram quase marrons devido ao alcatrão. É muito desagradável, mas é a única consequência do tabaco para a boca? A resposta é não, e até três vezes não, segundo Pierre-Bruno Ducasse, cirurgião-dentista de Bordeaux: É claro que o tabagismo é extremamente ruim para a saúde em geral.

Alzheimer: Por que a vovó colocou a roupa de baixo na geladeira?
Saúde Alzheimer: Por que a vovó colocou a roupa de baixo na geladeira?

Diante de um avô que às vezes se comporta de maneira estranha, uma criança pode ficar perplexa. Que perguntas podem surgir quando sua avó - ou avô - não consegue lembrar os primeiros nomes? Ou até mesmo onde algumas coisas são armazenadas? Explique a doença com as palavras de um de 7 anos Autores Max Wallack e Carolyn Given ilustram com este pequeno livro as dúvidas e questões que não deixará de surgir na criança face às peculiaridades de um dos seus avós.