Coaching de Emagrecimento

Mincir efetivamente antes do verão
Coaching de Emagrecimento Mincir efetivamente antes do verão

Em vez de seguir estritamente as dietas restritivas, escute suas necessidades. Coloque um pouco de imaginação em seus cardápios e, acima de tudo, não tente ir rápido demais. Coma de acordo com suas necessidades Alimente-se de acordo com seu ritmo de vida. O esquema será menos restritivas do que as dietas habituais, mas melhor estruturada.

Encontre um bom tamanho graças ao cronograma
Coaching de Emagrecimento Encontre um bom tamanho graças ao cronograma

Decidiu, você quer perder seus quilos a mais. Você pode ter abusado de certos alimentos ou comê-los na hora errada. Com a crononutrição, tudo deve estar em ordem. Os principais princípios da crononutrição Na prática, você tem que comer gordura de manhã, isto é, queijo, serão os alimentos gordurosos menos abastados necessários para fazer as paredes das células e eles são metabolizados durante o dia.

Board flexitarian: menus duas semanas
Coaching de Emagrecimento Board flexitarian: menus duas semanas

Estes menus que se concentram nas plantas foram desenvolvidos por Aurélia Huchet, nutricionista. Eles respeitam os princípios fundamentais da Semivegetarianismo, uma nova prática comida, sãos e déstockante Semana 1 flexitarians menus Monday Pequeno-almoço. canela infusão, gengibre, limão 1 kiwi 1 ovo 2 fatias de pão integral (50 g) Almoço: endívia e porcas (20 g), penso (1 colher de chá de óleo .

Prevenindo a Celulite de Infestar Quando Você Está 30
Coaching de Emagrecimento Prevenindo a Celulite de Infestar Quando Você Está 30

Localizada na parte inferior do corpo, sua celulite ainda é jovem, sua pele está enfraquecida. Você tem um bom estilo de vida. Entre as idades de 25 e 45, este é o período em que você pode jogar a carta de prevenção . Depois, torna-se mais difícil agir sobre as reservas de gordura A armadilha para evitar Pense que você pode continuar a comer açúcar porque é magro e tem a chance de não armazenar.

Magreza

10 Dicas de nutrição para preparar a pele para o sol
Magreza 10 Dicas de nutrição para preparar a pele para o sol

1. Eu coloco cor no meu prato Frutas coloridas, legumes, amarelo, laranja, vermelho ou verde (cenoura, manga, espinafre, pimenta, melão, repolho ...) são embalados com poderosos antioxidantes : Vitamina C e especialmente Carotenos , que pigmentam levemente a pele e iluminam a tez 2. Começo a refeição com crudités minuto Vitamina C antioxidante resistência ao calor e à luz.

Cara: tenha uma pele bem hidratada
Magreza Cara: tenha uma pele bem hidratada

A água é a base da nossa saúde. Para todo o nosso corpo, para nossa pele também, devemos beber água. Se a pele está faltando, é impossível que seja radiante. Além disso, a pele desidratada envelhece mais rápido. Tantas razões para cuidar dela. Sim, mas o que isso significa exatamente? E como fazer isso?

Como continuar a correr quando está quente
Magreza Como continuar a correr quando está quente

Quando gostamos de correr regularmente ou quando treinamos para uma corrida, a questão não surge: devemos enfrentar o calor e a umidade para continuar o treinamento. Apesar da impressão de nadar em um oceano de transpiração e estar em estado de desidratação profunda, correr no verão traz benefícios e benefícios.

E se você praticou ... um esporte de equipe?
Magreza E se você praticou ... um esporte de equipe?

Futebol: a regra do jogo. Em um campo retangular delimitado por linhas de gol e linhas de toque, duas equipes de onze jogadores cara para marcar gols no lado oposto, por duas meias vezes de 45 minutos. Jogamos apenas o pé, às vezes a cabeça. Os benefícios O esporte é muito popular há muito tempo reservado aos homens, o futebol conhece um sucesso crescente com as mulheres, especialmente desde que a Copa do Mundo foi vencida pela França em 1998.

Saúde

5 Dicas para ser menos desajeitado
Saúde 5 Dicas para ser menos desajeitado

Sua vida diária é pontuada por quedas, objetos quebrados e manchas de comida em suas roupas? Você provavelmente é desajeitado. A boa notícia é que você pode consertar isso. A inabilidade é influenciada por vários fatores, como estresse, concentração e taxa de reação. Quando você não controla esses fatores, você está em uma situação de desequilíbrio.

Você tem phubbing?
Saúde Você tem phubbing?

Enquanto o primeiro IPhone foi lançado na França há 10 anos (em 2007), a paisagem francesa mudou hoje: durante um concerto, um desfile, um show ou um simples almoço em família ... as pessoas estão de cabeça baixa. Na tela do smartphone Tudo isso tem um nome, o phubbing , palavra em inglês que é uma contração do telefone - telefone - e esnobando para esnobar .

Por que viajar tem um efeito negativo em nossa barriga?
Saúde Por que viajar tem um efeito negativo em nossa barriga?

Você sai de férias no fim do mundo e não pode esperar para explorar seu novo destino, saborear as especialidades locais e visitar todos os lugares para ver. Mas agora, desde as primeiras horas no local, você sente inchaço , nauseado , até constipado . Em alguns casos, a diarréia também pode levá-lo para a cama (e o banheiro), mas muitas vezes está ligada à infecção, e não à viagem.

A melhor coisa a fazer em caso de insônia no meio da noite
Saúde A melhor coisa a fazer em caso de insônia no meio da noite

Você está cansado de passar suas noites dormindo em sua cama? Se o seu sono for perturbado por essa insônia, você pode ter dormido mais pela manhã ou tirar uma soneca para se recuperar à tarde. Erro grave, segundo especialistas entrevistados pelo Wall Street Journal. A melhor solução é não fazer nada.