10 Dicas para exposição ao sol

1- Apesar da minha pele opaca, não fico sem proteção

Independentemente do seu fototipo - classificação da pele de acordo com a sua sensibilidade à radiação ultravioleta - é necessário proteger-se do sol. Até mesmo a pele negra pode sofrer queimaduras solares.

É claro que pessoas com pele, cabelos e olhos claros tomarão cuidado extra, devido à sua baixa capacidade de produzir pigmentos marrons.

50 anos, uma pele opaca pode ficar mais enrugada e mais danificada do que uma pele clara se não tiver sido adequadamente protegida

2- Mesmo se eu usar um índice alto, eu coloco minha proteção com a frequência necessária

Se, sem protecção, se obtiver uma queimadura de sol após 20 minutos, um índice 15 permite-lhe, em teoria, ser protegido 15 vezes mais, isto é, durante 5 horas.

Em uma condição: colocar 2 mg de produto por centímetro quadrado de pele (equivalente a 6 colheres de chá para todo o corpo). Como ninguém respeita essas doses, é preciso pelo menos dividir o tempo de proteção por dois ou até três.

Os especialistas concordam que é necessário se espalhar generosamente a cada duas horas, no mínimo, e em cada uma delas. uma vez que você sai da água. E isso, qualquer que seja o índice usado

3- Eu saio da água regularmente para colocar de volta a minha tela

Já fora da água, você deve reaplicar seu produto solar mínimo a cada duas horas . Na água, o seu produto, mesmo que seja adequado (resistência à água ou à prova d'água), não tem duração ilimitada de ação.

Novamente, a realidade é bem diferente, porque no banho Adicionado suor, secagem, calor ... O ideal é sair a cada 2 horas para reaplicar seu produto favorito.

4- Ao longo dos dias, mesmo bronzeado, continuo a me proteger

O bronzeamento é o protetor natural da pele: corresponde aproximadamente a um índice de 4. Mas isso não impede que o UVA se esgueire para as camadas inferiores da pele para causar danos ao coração do DNA. , dano invisível imediatamente, mas irreversível e cumulativo ao longo dos anos

5- No verão, eu me protejo do UV, independentemente do clima

Mesmo com nuvens, o UV é muito mal filtrado: 90 % de passagem. Especialmente porque é mais frio e você tende a ficar mais tempo fora. As grandes nuvens negras, os nimbus, são bons filtros.

Mas cuidado com "algumas nuvens - nuvens cirros, nuvens brancas e brilhantes - que podem até aumentar a intensidade do UV: + 8 % comparado a um céu limpo! ", diz o Prof Doré

6- Se eu pegar uma queimadura, eu paro de me expor ...

Uma queimadura solar é uma verdadeira queimadura da pele: ataca a camada basal da epiderme (sua camada mais profunda) e pode causar uma queimadura de segundo ou terceiro grau, dependendo de sua intensidade.

Se isso acontecer com você, melhor deixar a pele na sombra e em repouso, até começar a descamar.

7- Com o passar dos anos, sou mais vigilante antes de me expor

O bronzeamento faz parte de um sistema defesa do corpo contra a agressão do UV. Com os anos (e especialmente as exposições excessivas e repetidas), o sistema perde sua eficiência; os melanócitos se rompem, se esgotam e produzem menos e menos melanina.

8- Eu cuido da minha pele para que meu bronzeado seja duradouro

Para isso, é necessário se bronzear gradualmente, ainda mais que a partir do quarto dia de exposição, a pele normal chega a uma intensidade de bronzeamento equivalente com proteção alta ou baixa. E não se esqueça de continuar a se proteger, mesmo quando estiver usando o tom caramelo dos seus sonhos.

Também é importante evitar queimaduras solares, portanto, horas com alto teor de UVB (entre 12 e 16 horas). E finalmente, sempre hidrate a pele após a exposição.

Mesmo que eu não sinta uma sensação de queimação, tenho o cuidado de não queimar.

O UV não aquece (no diferença no infravermelho) e as maiores queimaduras solares são recebidas sem serem sentidas, por causa do vento, da natação, da altitude ou da presença de certas nuvens.

9- Mais por Sol em casa? Eu o substituo por um simples leite hidratante

Tudo é bom mesmo para acalmar sua pele. Mesmo que os cremes pós-sol sejam repletos de ativos específicos (com agentes calmantes e antiinflamatórios) para saciar e refrescar a pele enquanto compensam as agressões que ela sofreu, um leite hidratante já ajudará para relaxar e lutar contra o efeito de secagem de um dia de praia

10- Evito queimaduras de sol na faixa de cabelo

Nosso cabelo nos protege dos raios UV, exceto onde não não há nenhum! Por outro lado, os produtos destinados a preservá-los contra o desbotamento pelo UV não protegem o couro cabeludo das queimaduras solares.

Usará, então, um bastão anti-UV, cuja textura sem água será muito coberta.

fará o mesmo para proteger as áreas que tendemos a esquecer - acima das orelhas, cabeças calvas - áreas que recebem raios verticais UV completos.

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