3 Boas razões para praticar yoga ao ar livre

Se você é uma pessoa que pratica yoga três vezes por semana, um domingo regular ou um novo seguidor, você pode dobrar os benefícios de sua atividade favorita, deixando o tapete em seu jardim ou em um parque assim que os primeiros raios de sol. Por quê? Aqui estão três que poderiam convencê-lo.

Para se reconectar com a natureza

Yoga é uma disciplina que, além do lado físico e muscular, estimula todos os sentidos. Praticá-lo no deserto ajuda a despertar ainda mais o olfato, a visão e o toque, aumentando assim as sensações benéficas. Mesmo quando vivemos no campo, apreciar a natureza nem sempre é um reflexo fácil de integrar na vida cotidiana. Em vez de planejar uma caminhada, simplesmente tomar ar durante a prática de yoga ajuda a respirar melhor e a sentir-se mais presente

Para o corpo

Diminuir o risco de câncer, baixar a pressão arterial , melhorar a memória e atenção, lutar contra o estresse, ganhar energia ... muitos estudos citados por Best Health Mag mostraram os benefícios físicos de atividades esportivas ao ar livre. O corpo recarrega mais rapidamente, e a sensação de bem-estar ajuda a ficar em forma durante todo o dia.

Para a mente

Ao terminar uma sessão de ioga com alguns minutos de meditação ou relaxamento, Estar na natureza acentua o efeito positivo na redução do estresse. O cérebro relaxa mais facilmente quando em um ambiente mais "verde", e o corpo produz menos cortisol, o hormônio do estresse, do que quando está na cidade ou em uma academia.