3 Boas razões para tentar surfar neste verão

Você sonha em dominar as ondas em um tabuleiro, com uma pele bronzeada e um sorriso digno de um anúncio de pasta de dente? Bronzeamento e dentes são outra questão, mas a prática do surf traz muitos benefícios. Sinta-se livre para experimentar este esporte se você tiver a oportunidade na praia

Um anti-stress natural

Gaste tempo ao ar livre, em um ambiente natural, com sol (não esqueça o creme) eo ar do mar é uma ótima maneira de liberar a tensão e desestressar. O esforço esportivo em geral libera os hormônios do bem-estar como a endorfina, e o surf ajuda a ultrapassar seus limites, a enfrentar seus medos e a aumentar sua paciência. Depois de um dia entre as ondas, você estará exausto, mas feliz

Muscle todo o corpo

Remo, levante-se, busque equilíbrio, fique de pé ... todo o corpo é mobilizado, da cabeça aos pés. Esta atividade muito física queima calorias em alta velocidade (cerca de 400 por hora) enquanto tonifica os músculos pela ação de revestimento. Como as horas rolam sem perceber, trabalhamos com prazer. As costas são estimuladas, assim como os ombros, os braços e as pernas. Tenha cuidado, no entanto, para completar o surf com exercícios que fazem a simetria funcionar . Pratique alongamento e yoga antes e depois

Estimulando o Sistema Cardiovascular

Mantendo você em movimento constante, o surf pode trabalhar na respiração e no sistema cardiovascular. O coração é forçado a adaptar sua batida ao longo do tempo, apesar das diferenças de ritmo entre o momento em que estamos no tabuleiro e o momento em que tentamos entrar na onda e permanecer em equilíbrio.