3 Mitos do Sistema Imunológico

O sistema imunológico do nosso corpo trabalha duro para combater infecções, especialmente no inverno. Ao mantê-lo saudável e forte, nossos benefícios para a saúde geral. E enquanto muitos produtos e dicas da avó afirmam fornecer o suporte necessário para nossas defesas naturais, vários mitos permanecem.

Mito 1: O estresse não tem impacto

O estresse pode alterar os níveis de certos marcadores bioquímicos essenciais para o sistema imunológico e, assim, comprometem a resposta do corpo às agressões externas. Um estudo de 2012 citado pelo Medical Daily e publicado pela PNAS nos Estados Unidos explica como o sistema imunológico das pessoas estressadas é menos sensível ao hormônio cortisol. Esta reação aumenta a resposta inflamatória e aumenta o risco de doença

Mito # 2: Comer equilibrado não é importante

Concentrar-se em uma dieta saudável rica em nutrientes essenciais ajuda a proteger nossa saúde lembra a Academia Americana de Nutrição e Dietética. Proteínas fazem parte dos mecanismos de defesa do corpo. Você também pode fortalecê-los incorporando vitaminas A, C, E, B6 e zinco.

Mito # 3: Exercício físico diminui a imunidade

A atividade física também ajuda a manter um estilo de vida saudável. sistema imunológico saudável, dizem os pesquisadores da Harvard Medical School, nos Estados Unidos. Alguns cientistas estão tentando determinar se o exercício afeta diretamente o risco de exposição à infecção de uma pessoa. Para continuar ...