3 Receitas de retenção de água

No verão, suas pernas estão pesadas e você tem a sensação de estar "inflado"? Você pode sofrer de retenção de água. Health Magazine revela que privilegiam alimentos para se sentir mais leve e como cozinhar.

A fig

O figo tem muitas virtudes. Excelente contra a retenção de água, esta fruta também é rica em cálcio, magnésio e vitaminas

É melhor consumir fresco, sobremesa ou salada, como a receita abaixo.

Salad figos, rúcula e cabra am

Ingredientes para 4 pessoas:

foguete 200g
12 figos frescos
1 custos de log cabra
Alguns pecan
vinagre de framboesa
Sal
Pimenta

Preparação:

Despeje a rúcula em uma saladeira. Adicione os figos fatiados e o queijo de cabra desintegrado. Adicione algumas nozes e regue com vinagre de framboesa. Sal e pimenta.

Espargos

Rico em potássio, espargos ajuda "desinflar" promover a eliminação de água. O ideal é comer cozido no vapor para limitar a ingestão de gordura

O branco omelete com espargos

Serve 4.

8 claras de ovo
12 espargos verdes
azeite
Thyme
Salt
pimenta

Preparação:

Bake vapor espargos verdes. Despeje as claras em uma panela antiaderente e deixe a omelete pegar. Arrume os espargos na omelete branca. Adicione uma pitada de azeite, algumas folhas de tomilho. Adicionar sal e pimenta.

O pepino

Devido ao seu teor elevado de potássio e baixos níveis de sódio, pepino promove a drenagem. Outra vantagem: este vegetal é o menos calórico! Pode, portanto, ser consumido sem moderação durante todo o verão. Como todas as frutas e legumes, o melhor é provar a natureza. Mas para adicionar um pouco mais de indulgência, pode-se facilmente cozinhar em raita magra

O raita de pepino

Serve 4.

2 pepinos
2 iogurte 0%
1 dente alho
1 lima
1 colher de sopa. para c. Cúrcuma
Mint
Salt

Preparação

Corte pepinos em cubos pequenos. Misture todos os ingredientes e sirva gelado.