3 Receitas de emagrecimento à base de arroz
A salada de arroz com legumes
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de duração: 10 minutos
ingredientes para 4 pessoas:
300 g de arroz
1 pepino
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 cebola vermelha
coentro
Basil
1 limão
Azeite
Sal
Pimenta
Preparação:
Cozinhe o arroz como indicado no pacote, coloque em um coador, escorra e passe em água fria. pepino, pimentão amarelo e pimenta vermelha em pedaços Descasque e corte cebola vermelha, misture todos os legumes com arroz, polvilhe suco de limão e um pouco de azeite. coentro e manjericão picado sal e pimenta
arroz com Thai
tempo de preparo: 30 minutos ..
tempo de cozimento: 20 minutos
Ingredientes para 4 pessoas:
300 g arroz tailandês
4 peitos de frango
2 cenouras
1 pimenta amarelo
1 funcho
1 pimenta doce
1 dente de alho óleo de amendoim
3 cl
5cl molho de soja
3 cl Nuoc Mam molho
5 g de açúcar refinado
coentro
Sal
pimenta
Preparação:
Lave o arroz e colocar em uma panela com o dobro do volume de água, um pouco de óleo e sal. Cozinhe coberto até a evaporação da água. Deixe cozinhar por 5 minutos. Corte o frango cru em cubos. Descasque e pique o dente de alho. Semeie o pimentão e corte em fatias. Descasque e corte as cenouras em palitos. Lave e corte as pimentas em tiras. Corte o funcho em pedaços. Aqueça o óleo de amendoim em uma frigideira ou frigideira e frite o frango. Adicione o alho, pimenta, pimentão, cenoura e erva-doce com uma pitada de sal. Adicione molhos, açúcar, pimenta e coentro
Arroz light milk
Tempo de preparação: 40 minutos
Tempo de cozimento: 35 minutos
Ingredientes para 6 pessoas:
150 g de arroz rodada
75 cl
leite desnatado 80 g de açúcar
1
hortelã
Preparação:
Lavar arroz. Coloque em uma panela, cubra com água e cozinhe por 3 minutos. Escorra. Em uma segunda panela, despeje o leite, o leite e a vagem de baunilha, divididos e raspados. Adicione o arroz e leve para ferver. Abaixe o fogo e cozinhe por 30 minutos. Espalhe em seis verrines e decore com morangos e folhas de hortelã.
