3 Coisas que Você Deve Saber Sobre a Prática de Yoga Durante a Gravidez

Se você é regular ou começou após o primeiro ultrassom, praticar ioga enquanto está grávida é muito útil para sua saúde e para prepará-lo para os esforços que você faz. esperar. Isso permitirá que você viva melhor sua gravidez todos os dias. Mas antes de começar, é importante estar bem informado.

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Yoga pré-natal é um excelente esporte para obter bastante energia, reduzindo a náusea, pernas pesadas e dor nas costas, fortaleça alguns músculos que você precisará fornecer, trabalhe com flexibilidade e equilíbrio, reduza o estresse e reconecte seu corpo à sua mente. Os exercícios de respiração também permitem que se prepare para o

parto. Lembre-se de seguir os seus instintos e nunca se forçar.

2- Como escolher

Opte por um professor de ioga que esteja habituado a praticar com mulheres grávidas porque algumas posições não são adaptada à gravidez. A consulta de um médico para verificar se você pode praticar a ioga com segurança é essencial.

3- As contra-indicações ao yoga pré-natal