3 Dicas para deixar ir quando você é um perfeccionista

Como organizar, refletir, antecipar e você gosta de ter controle sobre todos os aspectos da sua vida. Sem dúvida, você é um perfeccionista. Se essa atitude ajuda você a se sentir mais seguro em certas situações, ela pode causar rapidamente a frustração quando as coisas não saem como você esperava. E uma vez que o inesperado são inevitáveis, por isso, aprender a deixar ir e relaxar, seguindo estas dicas.

1) Passo para trás

Se você viver uma vida 100 por hora, ainda ponderando o que esperar e como melhor se preparar para isso, tente parar por um momento para fazer perguntas diferentes. Pergunte a si mesmo o que o motiva a fazer o que você faz, porque você precisa de controlar tudo e pensar em todas as contingências positivas que você pode perder se você não deixar mais espaço para a espontaneidade.

2) Passo a passo

Como praticar concretamente o desapego? Por etapas. Faça exercícios como parar de fazer planos para os próximos cinco anos, deixe seu parceiro organizar algo em vez de fazer isso por ele, e porque não, parar de se sentir culpado por tudo que não sair como você esperava.

3) praticando meditação

Heather Julieta, professor de yoga e treinador de bem-estar, disse o site americano Mind Body benefícios verdes de uma prática regular meditação para perfeccionistas. Essa técnica ajuda a reduzir o estresse, aumenta a concentração e dá um passo atrás . Depois de ter integrado esta nova maneira de trabalhar, você só tem que aproveitar as surpresas da vida!