3 Dicas para sair da cama mais rápido pela manhã

"Qual é a utilidade?" Se esta é a primeira pergunta que vem à mente quando se torna as manhãs mais agradáveis:

Dica # 1: Organize o Ambiente

Coloque seu despertador longe de sua cama para forçá-lo a se levantar. É uma técnica um pouco drástica, mas eficaz. Outros métodos mais suaves permitem que use a terapia de luz para acordar suavemente. Algumas aplicações são baseadas em ciclos de sono e fases de luz adaptadas ao programa. Aproveite os sistemas para ligar o aquecimento no banheiro em um horário específico ou para programar a cafeteira e a torradeira.

Dica n ° 2: Preencha sua agenda

dando a você uma meta importante a alcançar, como uma reunião antecipada ou uma meta esportiva, você terá menos tempo para refletir na manhã , e estará motivado a pular da cama e se preparar. Ao eliminar o tempo de hesitação, você não terá escolha a não ser enfrentar o dia a dia.

Dica # 3: Positiver

Outra maneira de se motivar a se levantar é se concentrar em os eventos positivos que nos esperam. Não precisa ser algo excepcional, os gestos pequenos são suficientes . Um bom café da manhã, um banho quente, o rosto de um amigo ... tudo é bom para se levantar e sair da cama. Se uma idéia negra está deprimindo você, diga a si mesmo que pensar e enfatizar isso não mudará nada. Se você tiver dificuldade em encontrar boas razões para se levantar, escreva-as no dia anterior em um pedaço de papel e leia-as novamente pela manhã.