3 Dicas para sair da sua zona de conforto

Deixe claro: ninguém gosta de sair da zona de conforto. Há uma separação entre essa área, onde temos uma rotina e hábitos, a zona de aprendizagem, que consiste em fazer viagens e descobrir coisas novas que gostamos, e a zona de desconforto, que nos faz medo. Mas passar por essas etapas e tomar coragem para enfrentar situações que nos deixam desconfortáveis ​​traz uma grande dose de confiança e a sensação de que tudo é possível . O site americano Psychology Today dá algumas dicas para tornar isso mais fácil Reconheça seus medos

Quando temos medo de algo, sempre encontramos desculpas para evitá-lo. Reconhecer os próprios limites já é um passo muito importante no processo de saída da zona de conforto. Pergunte a si mesmo: "Se eu não estivesse nervoso em me encontrar nesta situação, seria interessante e benéfico para mim participar?" Se a resposta for positiva, é um sinal de que o medo impede que você avance (e isso é perfeitamente normal!)

Definindo metas pequenas

Se estiver falando com uma multidão de estranhos lhe dá suores frios, por que não começar falando com duas pessoas com as quais você acha que poderia se dar bem? Correr riscos sem organizar um "plano de ataque" é contraproducente. Adapte a estratégia à situação para evitar que se sinta oprimido e recupere o controle do seu jeito. Outro exemplo: morar do outro lado do mundo te paralisa? Comece aprendendo o máximo possível sobre o país e, em seguida, anote a lista de coisas que você precisa para preparar e conhecer pessoas que já tiveram essa experiência.

Peça ajuda

Um dois, somos mais fortes! Um amigo, membro da família, mentor ou até mesmo um colega é uma ajuda em potencial que aumenta suas chances de alcançar seu objetivo. O apoio dessa pessoa traz uma dose de coragem, inspiração e motivação adicional para enfrentar os momentos difíceis. Com

um pouco de paciência, esforço e determinação , você pode enfrentar qualquer medo.