3 Dicas para se livrar das tendências perfeccionistas

Ter uma tendência a buscar a perfeição nas áreas da vida privada e profissional de alguém não é apenas impossível, mas também prejudicial ao bem-estar e ao ambiente. Sempre insatisfeitos, os perfeccionistas correm o risco de ver seus projetos como montanhas insuperáveis. Por medo de falhar, eles preferem procrastinar, questionar suas habilidades e diminuir sua autoconfiança. Aplicado a outros, o perfeccionismo é uma fonte contínua de desapontamento porque as expectativas sempre serão muito altas. Mas aplicado a si mesmo de uma forma saudável, para atingir os objetivos e não desistir, pode dar bons resultados. Aqui estão algumas dicas para evitar sucumbir ao mau perfeccionismo e só se beneficiar dele:

1) Tornar-se consciente

O primeiro passo para "curar" o perfeccionismo que leva à ansiedade é tornar-se consciente de você mesmo deste problema. Sem essa etapa, você continuará a pensar que seus requisitos são normais e realistas. Trabalhe em si mesmo para entender de onde esta tendência está vindo. Seu séquito o empurrou para fazer mais? Você está com medo de ser menos amado, diminuindo seus esforços para alcançar a perfeição?

2) Reduzindo suas exigências

"Sempre almeje a lua, porque mesmo se você falhar, você terra nas estrelas ", disse Oscar Wilde. A idéia está correta, mas os perfeccionistas se apegam a ela excessivamente. Todos os dias a situação não exige o mesmo grau de investimento e perfeição. E isso não significa que você tenha que desistir de todos os seus projetos, mas simplesmente pare de impor requisitos impossíveis.

3) Estabeleça metas

Tente visualizar alternativas aceitáveis ​​para seus objetivos. tiros "perfeitos". Você perceberá rapidamente que as conseqüências não serão tão dramáticas quanto você pensou. Defina novas prioridades e determine quanto tempo você gastará em cada tarefa. Se isso ajudar você, você pode fazer um "plano" por escrito. Tente não se sentir culpado em caso de falha: erros são fontes de experiência. E pense no bem-estar de seus entes queridos para continuar a dominar suas tendências perfeccionistas.