3 Maneiras de superar a timidez para interagir melhor

Para algumas pessoas, a timidez da infância dá lugar a uma certa facilidade em público quando adulto. Para outros, continua. Ainda está piorando. Quando falamos de timidez, não se trata de introversão (a necessidade de a solidão se encher de energia), nem de transtorno de ansiedade, que pode ser tratada clinicamente, mas um problema real. ser que impede de se conectar facilmente aos outros. Felizmente, alguns exercícios de construção de confiança podem ajudá-lo a superá-lo.

Teste coisas novas

Antes de praticar exercícios para aprender a falar com estranhos, tente se sentir em casa em novas situações. . Não importa se são pratos novos, novas ciclovias ou novos esportes, o essencial está fora de sua zona de conforto . Quando você se acostumar com a novidade, aproximar-se de novas pessoas fará com que você tenha menos medo.

Ficar Vivo

Para aliviar a pressão em uma situação estressante, pode ser reconfortante lembrar que você tem que ficar sozinho. Tentando forçar as coisas, sendo muito formal ou muito relaxado, arriscamos colocar as pessoas à nossa volta desconfortáveis. Ao adotar uma habilidade amigável e natural , o efeito certamente será melhor. Se a falta de autoconfiança te atrapalha, é hora de trabalhar para melhorá-la. Meditação, hipnose, sessões de terapia cognitivo-comportamental podem ajudar. Ou simplesmente evitando pensamentos negativos e melhorando a imagem do corpo

Pensando no outro

Se a timidez é um problema para você assim que você troca com alguém, bom técnica aconselhada pelo site do US Medical Daily é focar na outra pessoa. Em vez de se preocupar com o que seu entrevistador pensa a seu respeito, faça perguntas, ajude-o a se sentir confortável e aberto. A conexão será mais fácil de estabelecer e você se sentirá mais confiante.