4 Opções balanceadas para substituir nosso junk food favorito

Alimentos ricos em gordura, Açúcar, sal e calorias e baixo teor de nutrientes podem ser considerados junk food. E podemos dizer que é melhor evitá-lo, acontece que ele pousa em nossos pratos. A boa notícia é que podemos prender nossos cérebros enquanto deliciamos nossas papilas gustativas. Basta substituir alguns alimentos por ingredientes mais naturais, o que nos ajuda a compor refeições mais balanceadas

Batatas fritas e batatas fritas

Quer mastigar batatas fritas ou batatas fritas crocantes? Evite passar pela caixa da fritadeira escolhendo batata-doce assada , regada com um pouco de azeite e temperada com páprica.

Para batatas fritas, corte batata doce em fatias finas usando um bandolim (atente para os dedos), e deixe-os secar no forno. Você desfrutará dos benefícios nutricionais desse tipo de batata enquanto faz você feliz. Para evitar molhos ketchup ou industrial, prepare um molho branco feito de iogurte natural, suco de meio limão e cebolinha

Pizza

Uma boa fatia de pizza que cheira bem o queijo faria qualquer um salivar. Mas em vez de optar por um produto industrial, prepare a pizza dos seus sonhos! Uma massa de pizza feita de farinha de trigo integral, tomates frescos, mussarela, algumas folhas de manjericão, um fiozinho de azeite de oliva e pronto. Preparar sua própria pizza também é uma atividade divertida para fazer com a família ou amigos, onde todos podem escolher seus ingredientes

Chocolate

Se você gosta de chocolate, provavelmente tem desejos irresistíveis e regulares para comer em um restaurante. tablet. A solução é simples: escolha 70% chocolate amargo . Desta forma, você satisfaz seus desejos enquanto limita a ingestão de açúcar

Gelo

Muito popular durante todo o ano, mas especialmente no verão, o gelo freqüentemente esconde altas doses de açúcar e gorduras. Para apreciá-lo sem sacrificar a linha e a saúde, prepare suas sobremesas congeladas misturando frutas congeladas no liquidificador, aconselha o Medical Daily. Você pode então adicionar um pouco de coco seco ou algumas gotas de chocolate amargo para fazer seu sorvete ficar ganancioso.

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