4 Sinais de que a temporada de festas estressa um pouco demais

Uma pequena dose de estresse durante as festas é inevitável. Há jantares para organizar, uma árvore para decorar, presentes para preparar, pessoas para receber ... e mudanças de última hora no programa para administrar. Mas às vezes a pressão sobe muito alto, correndo o risco de estragar as férias. Para evitar o burnout, preste atenção aos sinais de alerta e pare antes de implodir:

1- Você quer fazer tudo certo

Se você é um perfeccionista, as férias vão ampliar o estresse e você corre o risco crack. Não tente reproduzir a todo o custo o Natal da sua infância, não se obrigue a fazer tudo sem pedir ajuda e não se pressione para fazer todos felizes, exceto você. Cada parte é diferente, aproveite o tempo para saborear cada momento, concentrando-se no essencial e delegando certas tarefas.

2- Você quer FAZER tudo

Convites para a festa anual no escritório, nos vizinhos, no clube esportivo, na escola das crianças e em sua família afluente, e você está correndo todas as noites, de um aperitivo a um jantar, sacrificando outras atividades essenciais, como esportes e sono. Não hesite em recusar certos convites , faça uma lista de prioridades e deixe espaço para os momentos em que você precisa recarregar suas baterias

3- A tensão familiar aumenta

se os relacionamentos dentro da família nem sempre são fáceis, há uma boa chance de que as discussões explodam durante as férias por causa do estresse. E se você abriga seus pais, irmãs, irmãos ou sogros por um longo tempo, os riscos se multiplicam. Qual a melhor estratégia para sobreviver à invasão familiar e às tensões acumuladas? Diminua as expectativas e não hesite em tirar um tempo para você

4- Você está perdendo o sono

O dia de Natal está chegando e você passa metade da noite assando bolos e enrolando suas roupas presentes? Lembre-se que a falta de sono pode nos deixar irritados, estressados ​​e desconfortáveis, nos fazem comer mais e enfraquecer nosso sistema imunológico, o que aumenta o risco de ficar doente. Uma boa noite de sono é uma prioridade para realizar o que você organizou e aproveitar ao máximo.