4 Soluções para a Síndrome do Intestino Irritável
antiespasmódico contra a dor abdominal
Para aliviar a dor abdominal, é possível tomar antiespasmódico
O que é o uso <.? para reduzir as contrações intestinais excessivos e agir sobre a dor abdominal, primeiro sintoma da síndrome do intestino irritável.
Como usar? só é necessário para aliviar as erupções dolorosas. "Os testes mostram, em particular, a eficácia de duas moléculas: floroglucinol (Spasfon) e citrato alverina (Hepatoum ou Météospasmyl)", disse o Dr. Philip Ducrotté, gastroenterologista. Eles podem ser completadas com drogas que aumentam a distúrbios de trânsito (prisão de ventre, diarreia).
Quando antiespasmódicos não são suficientes para aliviar a dor, o médico também pode prescrever antidepressivos (tricíclicos e inibidores da recaptação da serotonina ), que diminuem os limiares de dor. Eles são usados na dose muito baixa para minimizar os efeitos colaterais.
Peppermint para acalmar os intestinos inflamados
O que é isso? O óleo essencial de hortelã-pimenta ativa uma cadeia de reações analgésicos , ao nível do cólon e acalma a inflamação dos intestinos. Em 2008, uma meta-análise intersectada 4 estudos que compararam os efeitos da hortelã-pimenta óleo essencial (HE) e placebo: os sintomas desapareceram em 74% dos pacientes com TE, contra 35% dos que receberam um placebo. A Organização Mundial de Saúde também reconhece a sua utilização.
Como usar Idealmente, deve absorver em cápsulas com revestimento entérico, para que seus conteúdos são liberados no intestino, onde funciona contra os espasmos
A dosagem correta é entre 180 e 200 mg, 3 vezes ao dia, antes das refeições. Infelizmente, não encontramos em França produtos neste formulário. Para se preparar para o seu farmacêutico ou escolher cápsulas Oleocaps 3 Digestão e trânsito intestinal (Pranarom), combinando hortelã outro digestivo ET.
hipnose para reduzir o stress
O que é isso? O estresse é reconhecido como um fator de agravamento dessa síndrome, e a hipnose é uma das soluções propostas para melhor manejo. "Estudos sólidos mostram que é útil: ele pode diminuir a sensibilidade ligeiramente visceral e dor, mas principalmente, que ajuda a melhorar os sintomas", diz Dr. Ducrotté
No final de um. estudo, publicado em 2003 no The Lancet e conduzido em 200 pacientes tratados por hipnoterapia, 7 em cada 10 pacientes dizem ter se beneficiado, especialmente em termos de qualidade de vida. Outro estudo mostra que os efeitos da hipnose também seria benéfico a longo prazo (pelo menos 5 anos), com uma diminuição do consumo de drogas.
Como usar Demora entre 5 e 12 sessões, embora os resultados sejam muito variáveis. Esperar entre 50 e 100 € a sessão, não reembolsada. O médico também pode ajudar a desenvolver técnicas de auto-hipnose.
O tratamento de fundo com probióticos
O que é isso? "Hoje é a única solução que pode ser considerado para reduzir freqüência de crises dolorosas ", diz o Dr. Ducrotté. De acordo tocos, rééquilibreraient flora intestinal probióticos e que iriam regular as células do sistema imunológico do intestino.
Como usá-los? "Ainda há muitas perguntas sobre o que os produtos assessor, no qual a dose e por quanto tempo ", diz o Dr. Ducrotté. Probióticos podem ser encontrados em alguns iogurtes enriquecidos com L. casei ou bifidus (Activia), que é útil para a constipação aguda.
Quanto aos suplementos, melhor escolher as estirpes para as quais existe ensaios clínicos conclusivos: Lactobacillus plantarum Lp 299v (Bion Trânsito), Saccharomyces boulardii (Ultra levedura), Saccharomyces cerevisiae (levedura de cerveja) ou referência Lactibiane (PILEJE) pela exemplo. Para ser levado em tratamento, por 4 a 8 semanas
Bons hábitos para adotar contra a síndrome do intestino irritável
-. Priorizar fibra solúvel em laranja, uva, cenoura, maçã terra ... Cerca de 15 a 20 g por dia 200 g de legumes cozidos + 2 fruta + 2 fatias de pão de centeio
-. Limite de gordura que iria aumentar a sensibilidade excessiva do trato digestivo
. - atividade física regular pelo menos 20 minutos 3 vezes por semana.
