4 Soluções para combater a náusea
A sensação de desconforto associada a um estômago frouxo e um ligeiro desejo de vomitar é muito desconfortável. As causas de náusea são variadas e podem variar desde a gravidez até uma refeição muito rica, através de quimioterapia ou enxaqueca. Mas este problema desagradável pode ser aliviado usando certos métodos, incluindo o seguinte.
Os medicamentos contra as náuseas e vómitos
O anti-náusea pode ajudar a reduzir a vontade de vomitar e a sensação de desconforto. Geralmente recomendado em casos de enjôo ou infecção, eles podem ser usados para todos os tipos de náusea. Existem vários medicamentos, e cada um tem efeitos colaterais Especial (sonolência, dor de cabeça, boca seca, constipação, diarréia, ansiedade, etc.).
Os alimentos que ajudam a parar ser manchada
- a gengibre é um dos ingredientes "estrelas" usados para luta contra náuseas . Estudos provaram sua eficácia. E tem poucos efeitos colaterais. Você pode usar a raiz fresca como um chá, ou em suas receitas.
- O hortelã em cápsulas, chá ou óleo essencial, e o canela , também seria eficaz
- Em termos de refeições, recomenda-se concentrar-se nos alimentos ricos em proteínas em vez de hidratos de carbono. Sabores fortes e picantes devem ser evitados, pois podem perturbar ainda mais o estômago. Bananas, arroz, compota de maçã e torradas podem ser úteis.
Bebidas que têm um efeito sobre náuseas
O líquidos salgados , como aqueles encontrado em bebidas esportivas, pode ajudar a reduzir a náusea, de acordo com o site. Mas os refrigerantes podem piorá-los. Se a náusea for acompanhada por vômito, é essencial manter-se hidratado tomando goles regulares de água. Uma bebida doce e noncarbonated pode ser útil para ganhar um pouco de energia.
O direito move-se para acalmar uma vontade de vomitar
A posição e postura pode influenciar náuseas. Evite inclinar para a frente para reduzir a pressão no estômago. Manter o corpo em linha reta promove a digestão . O excesso de movimentos pode piorar a náusea, especialmente se for súbita ou intensa. respirações profundas , em um ritmo lento e constante, podem aliviar você. Você pode iniciar um programa de meditação da atenção plena para ajudá-lo a encontrar a respiração correta.
