4 Passos para diminuir o estresse das pessoas ao seu redor

Podemos ter o melhor possíveis intenções, nossas palavras nem sempre são suficientes para confortar nosso parceiro, nosso amigo ou um membro de nossa família sob o controle do estresse. "Mas relaxe, tudo bem!" Resultado: a pessoa em questão se angustia ainda mais e fica com raiva de nós. Mas qual é a atitude a adotar para ajudá-los melhor? Esta pergunta foi feita na rede do Quora. Especialistas do Centro Médico da Universidade do Sul da Califórnia nos Estados Unidos responderam.

Etapa 1: Entenda e Tranquilize

A razão pela qual a placa de "relaxamento" não funciona é ligada ao fato de que a pessoa se sente incompreendida sobre seus sentimentos. Em vez disso, tente ouvi-la e assegurá-la, na melhor das hipóteses, dizendo-lhe que compartilha seu estado de espírito, que já experimentou esse tipo de situação e que trabalhará em conjunto para encontrar uma solução para o problema. passo: faça perguntas

Dê ao seu amado a oportunidade de evacuar seu estresse pedindo-lhe que explique a situação. Faça perguntas abertas como "o que está acontecendo?" "Você quer falar sobre isso?" "Diga-me." Ouça a resposta sem interrompê-la ou oferecendo qualquer conselho não solicitado

Etapa 3: Ajuda

Se a situação permitir, faça algo concreto para ajudar essa pessoa. Um pequeno gesto como fazer um café para economizar tempo de manhã é às vezes milagroso. Se você não sabe exatamente o que fazer, faça a pergunta "Como posso ajudá-lo?" em vez de "você precisa de ajuda?", que é muito vago

4º passo: relaxe

Ajudar a pessoa a rir é um ótimo tiro para reduzir o nível de estresse. Um vídeo engraçado, uma mensagem legal ou qualquer truque que a faça sorrir é suficiente. Caso contrário, tente mudar suas idéias oferecendo-lhe uma caminhada ou um intervalo para ajudá-lo a se acalmar.