4 Dicas para aumentar a motivação no trabalho

Você está tentando continuar seu trabalho, mas nada funciona? Você está extremamente carente de eficiência e motivação? Todos nós passamos por fases de letargia por várias razões: falta de energia, falta de estímulo, falta de concentração, ansiedade, tédio ... a frustração é geralmente acompanhada por uma boa dose de culpa. Mas algumas dicas podem ajudá-lo a encontrar a motivação perdida e reiniciar a máquina:

1) Defina suas tarefas

Cada técnica de produtividade é baseada em um ponto essencial: saiba exatamente o que fazer . Nada é mais satisfatório do que levar um projeto até o fim e completar sua missão, em vez de chegar ao final do dia sem saber o que você conseguiu fazer. Faça um plano para definir claramente suas tarefas e, se você não puder, anote tudo o que fez no dia e mantenha a lista em mãos.

2) Pense no impacto

Outra solução que ajuda a encontrar força para voltar ao trabalho é pensar na influência do seu trabalho nos outros. Reconhecer o impacto de nossas ações nos resultados da empresa, nos clientes ou no planeta é essencial. Se você tiver problemas para identificá-lo, faça um pouco mais. Você pode imprimir os resultados das vendas semanais da loja onde trabalha, por exemplo. Assim, você se concentrará mais nos aspectos positivos do seu trabalho

3) Cuide-se

A falta de motivação às vezes está ligada à falta de aptidão física . É quase impossível trabalhar bem quando você não se sente bem. Você dorme o suficiente? Você pratica esportes? Sua fadiga é incomum? Um médico pode ajudá-lo a identificar maus hábitos diários e pode oferecer soluções para melhorar seu estilo de vida. Tente dormir entre sete e nove horas por noite, ouça seu corpo e identifique as causas do seu mal-estar para eliminá-los melhor.

4) Castigos e recompensas

Às vezes as soluções mais simples são as melhores . Nada bate o truque do palito e da cenoura para recuperar a motivação. Se você quiser terminar uma tarefa difícil antes de voltar para casa, prometa-se um sorvete no seu caminho para casa. Se você está realmente lutando para começar, faça pequenas recompensas a cada vinte minutos de trabalho ininterrupto. Mime-se com uma pausa real que lhe permite procurar a bateria indo para o ar, meditando ou compartilhando alguns minutos com colegas de sua preferência.