4 Dicas para recuperar energia na manhã de segunda-feira

Não é fácil começar a semana quando nós sentimos que a bateria já está plana. O café pode ajudá-lo a continuar por algumas horas, mas lembre-se de aplicar essas dicas rápidas e fáceis para ajudá-lo a se concentrar e a trabalhar melhor:

Expondo-se à luz

Se puder, vá para o seu trabalho a pé . Caso contrário, abra as persianas, faça intervalos e almoce ao sol. A exposição regular à luz natural ajuda a manter altos níveis de energia, manter-se de bom humor e reduzir a sensação de cansaço.

Cuide de sua postura

Pense em verificar o alinhamento do seu corpo quando estão sentados ou em pé. A cabeça e as orelhas devem estar na mesma linha dos ombros, sem avançar ou recuar. A má postura não só faz você parecer cansado aos olhos dos outros, mas também causa tensão nas costas e quadris que causam dor. Levantando-se em linha reta também ajuda a respirar melhor e oxigenar o cérebro

Testar óleos essenciais

A aromaterapia é uma solução interessante para aumentar sua concentração em poucos segundos quando necessário. Mantenha frascos de óleo essencial de alecrim, jasmim e hortelã-pimenta em uma gaveta do escritório. Despeje algumas gotas em um lenço e respire por alguns segundos para acordar.

Escolhendo boa música

Muitos estudos têm mostrado que ouvir músicas que gostamos ajuda a reduzir a pressão para reduzir o estresse e melhorar o humor. Tente preparar estrategicamente uma lista de reprodução, alternando músicas lentas e relaxantes com músicas que lhe dão energia, acelerando o ritmo cardíaco, diz o resumo do Readers.

Ler ausi: Essas músicas aumentam o moral