4 Maneiras que a neve é ​​boa para a saúde

Grande parte do país está no frio esta semana, e várias regiões estão se preparando para lidar com a queda de neve. A boa notícia é que você pode se beneficiar disso. Flocos não são apenas uma desculpa para voltar à infância, fazer bolas de neve e beber chocolate quente, mas também uma maneira de fazer o bem para o corpo e a mente.

Rest

Está frio demais para sair nas primeiras horas da manhã, o transporte público está bloqueado e o carro se recusa a começar. Está decidido, você fica na cama mais algumas horas! O poder benéfico do sono é bem documentado, lembra o site Real Simple. Uma noite de 7-8 horas de sono permite que você permaneça fisicamente em forma, mantenha boa saúde e melhore as funções cognitivas e a memória. Dormir mais uma hora com a neve só pode nos ajudar a funcionar melhor.

Exercício

Se você decidir fazer um boneco de neve com os filhos do vizinho ou se precisar limpar a neve Com a pá, a neve oferece a oportunidade de praticar esportes e queimar algumas calorias extras. Se gosta do desporto ao ar livre , não hesite em colocar as suas raquetes de neve ou o seu esqui, para fazer trenós e batalhas de bolas de neve.

Reading

Pode não tem vontade de enfrentar as temperaturas do inverno? Coloque um par de meias grandes, sente-se confortavelmente no sofá e abra um bom livro. Passar um dia lendo ajuda a lutar contra o estresse e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer, de acordo com estudos. Ao ler, você mantém o seu cérebro.

Relaxamento

Quer passe o dia ao ar livre na neve ou dentro de casa quente, este momento de relaxamento é excelente para a sua saúde. A longo prazo, o estresse aumenta o risco de muitas doenças e cansa o corpo. Um dia de neve permite uma pausa na vida cotidiana, para se divertir, cuidar de si mesmo e começar o ano com energia positiva.