4 Hábitos do fim de semana que ferem começar a semana
A maneira como passamos o nosso tempo entre sexta-feira à noite e segunda-feira de manhã tem uma grande influência no resto da semana. Fins de semana que estão muito ocupados ou muito ocupados podem nos deixar cansados em vez de nos reinventar. E desde que não temos o poder de aumentar o número de dias disponíveis para nós a tomar o nosso tempo, aqui estão os maus hábitos para evitar o melhor recarregar a bateria.
Too dormir
Após mal ou pouco dormiu a semana inteira, você está planejando compensar o sono perdido nos finais de semana? Vários estudos mostraram que esse método só nos deixa mais cansados. A hora normal de dormir e acordar, durante a semana e os fins de semana, garante um sono de boa qualidade. Plus: dormir demais é ruim para a criatividade, disse que o site americano Olá Risos
Too assistir TV
Você quer descobrir a série com todos os seus amigos falar com você.? Você gosta de sábado e domingo para fechar as cortinas, sentar no sofá e acorrentar várias horas na frente da tela? Seu corpo pode não apreciar esta decisão. Para preservar o seu humor, cognição, sono, sistema cardiovascular e geral sua saúde, preferem passatempos mais activos e aproveitar o fim de semana para sair e compartilhar um momento com seus entes queridos.
Beber demais
O abuso de álcool não é benéfico em dias úteis ou fins de semana. Mas se você levantar o cotovelo com muita freqüência nas noites de sexta e sábado, não se surpreenda se começar a semana com uma boa dose de cansaço e falta de sono. Encontrar o equilíbrio certo para se divertir e beber de forma sensata, mantendo um ritmo equilibrado mantém você em forma por mais tempo.
Too sobrecarga de
Algumas pessoas acham que o fim de semana é a única vez que eles tem bastante tempo e energia para se dedicar às tarefas relacionadas com a casa, a família e às vezes no trabalho . Mas se todos os dias de descanso é gasto para fazer a limpeza, compras, preparar refeições, tarefas administrativas completas e responder a e-mails tarde voltar ao trabalho na segunda-feira pode ser difícil e improdutivo. Tente encontrar um equilíbrio entre as tarefas necessárias e os momentos de calma para se poupar.
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