5 Benefícios do óleo de gergelim

O óleo feito a partir de sementes de gergelim é rico em antioxidantes, vitaminas E, B1, B2, B3, B6 e B9, além de minerais. tais como cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco, manganês e cobre. Seus nutrientes não são apenas benéficos quando usados ​​na culinária, mas o óleo de gergelim faz maravilhas para cabelos e massagens. Aqui estão suas virtudes mais interessantes

Gorduras boas

Usado frio em saladas ou cozido em seus pratos quentes, o óleo de gergelim é rico em gorduras boas que ajudam a reduzir a taxa de colesterol no sangue. As pessoas que gostam do seu sabor muito pronunciado deleitam-se com algumas gotas no final da cozedura

Massagem relaxante

O óleo de gergelim penetra rapidamente sob a pele e nutre-o profundamente. Faz um excelente óleo de massagem que mantém a pele flexível e elástica, protege-a dos micróbios e acelera a cicatrização. Em bebês, reduz o risco de irritação nas nádegas. Para dar-lhe um momento de bem-estar antes de ir para a cama, aplique uma colher de chá de óleo de gergelim nos pés, massageie, calce as meias para não sujar os lençóis e aproveitar a noite!

Boa higiene dental

Ao enxaguar a boca com óleo de gergelim, reduz-se a contagem bacteriana em 85%, reduzindo assim o risco de gengivite. O site da Reader's Digest recomenda que você lave a boca com óleo de gergelim por cerca de dez minutos, a fim de limpá-lo bem

Uma ajuda em caso de constipação

Durante os períodos de constipação, o óleo de O gergelim é um precioso aliado. Usado em adição a outras medidas dietéticas (beber água e comer fibra), ajuda o sistema digestivo a voltar à estrada. Uma colherada de manhã ou de tarde é suficiente para lubrificar o intestino

Uma máscara para o cabelo

Para fazer brilhar o cabelo sem usar produtos químicos, opte pelo óleo de gergelim. Seus nutrientes essenciais protegerão a fibra capilar e o couro cabeludo, limitando assim a aparência da caspa. Em crianças, é uma formidável arma anti-piolhos. Mergulhe o cabelo com óleo de gergelim massageando sua cabeça, deixe por 30 minutos e enxágüe com água morna e xampu.