5 Alimentos refrescantes da respiração

Não é segredo que alguns alimentos influenciam a respiração. Pense em alho, cebola, café, álcool ou até carne. Má higiene dental e falta de hidratação podem piorar a situação. Felizmente, existem alimentos e bebidas que têm o efeito oposto. Eles podem refrescar a respiração naturalmente e contribuir para uma boa saúde bucal.

Laticínios

A maioria dos iogurtes contém probióticos, mas opte por aqueles rotulados como "vitamina D fortificada". "e" contém bactérias probióticas ". Esses produtos ajudam a combater as bactérias ruins em sua boca e ajudam a eliminar o mau hálito. O leite, não importa se inteiro ou desnatado, teria o mesmo efeito

Chá verde

Estudos científicos mostraram que o chá verde contém polifenóis que ajudam a refrescar a respiração. Esta bebida também desempenha um papel na prevenção de cáries, ajuda a combater certos tipos de cânceres bucais e estimula a perda de peso. Boas razões para preparar uma xícara para o próximo intervalo!

Pimentão vermelho

Alimentos ricos em vitamina C, como pimenta vermelha e brócolis, são muito eficazes no combate ao mau hálito . Consumir cru reduz bactérias associadas a odores desagradáveis ​​da boca. Você pode preparar fatias para absorver o iogurte como aperitivo e combinar dois alimentos favoráveis ​​ao bom hálito

Maçãs

Se você gosta de alho e quer poupar seus colegas durante a reunião agendado logo após o almoço, coma uma maçã para "limpar" sua boca. Esta fruta neutraliza os maus odores. Um estudo publicado em 2016 pela revista Journal of Food Science e retransmitido pelo site Eat this, not that, confirma essa virtude. A alface crua também funcionaria, de acordo com os pesquisadores

Ervas frescas

Aproveite o poder do tomilho, orégano, salsa, manjericão, hortelã, cravo, e canela para domar uma respiração tóxica. Estas ervas aromáticas são frescas e desinfetam a boca e combatem odores.