5 Boas razões para comer melancia

Pode acontecer que a comida o que menos gostamos, como o espinafre, são também os que mais fazem bem à nossa saúde. Mas há algumas exceções, incluindo ... melancia!

Esta deliciosa fruta é embalada com água, açúcar, fibras e nutrientes essenciais, como vitaminas A, B6 e C, antioxidantes, licopenos, ácidos aminas e potássio. Melancia contém muito poucas calorias. Suas sementes são ricas em proteínas, magnésio, vitamina B e gorduras boas. Aqui estão as melhores razões para comer melancia nos primeiros dias de calor

Para a saúde do coração

Os nutrientes da melancia ajudam a proteger as células dos danos relacionados ao estresse e reduzem o risco de doenças cardiovasculares , de acordo com um estudo citado pelo site americano Live Science. Outros estudos mostraram um efeito de redução da hipertensão e pressão arterial em adultos obesos. Suas virtudes seriam particularmente importantes para as mulheres após a menopausa

Por suas propriedades anti-inflamatórias

Os licopenos são usados ​​para retardar o processo inflamatório e neutralizar os radicais livres responsáveis ​​pela oxidação celular. Este nutriente, juntamente com a colina, ajuda a reduzir a taxa de inflamação do corpo e, assim, melhorar a saúde e o bem-estar geral.

Para hidratar

Entre 20 e 30% dos Nossas necessidades diárias de hidratação podem passar pela nossa comida. E frutas como melancia participam amplamente. No verão, uma fatia de melancia nos hidrata e nos dá energia sem nos pesar.

Para ficar jovem

A vitamina A é excelente para a pele e para o cabelo porque ajuda a manter a hidratação e estimula a produção de colágeno e elastina. A melancia é uma boa fonte desta vitamina

Para dores no corpo

Desportistas e mulheres que gostam de melancia têm sorte: comer antes de treinar ajudaria a reduzir as dores do dia seguinte para manter o ritmo coração estável. Envolvidos, nutrientes benéficos, incluindo aminoácidos, citrulina e arginina, que melhoram a circulação sanguínea.