5 Aperitivos de aperitivos leves e sem álcool

O verão é sinónimo de sol, praia e ... aperitivos com amigos! Mas quando você sabe que uma cerveja de 33cl vale 178 calorias, ou o equivalente a uma boa fatia de brioche, você pensa duas vezes antes de se reencher. Idem para coquetéis, que são verdadeiras bombas calóricas (600 kcal para uma piña colada). Então, para desfrutar plenamente desses momentos passados ​​com sua família sem se sentir culpado com cada gole engolido, pensamos em aperitivos sem álcool, como deliciosos (ou mais) do que o ponche tradicional e outros copos de vinho branco. Aqui estão 5 receitas que devem inspirar você
A água frutado


Preparação tempo :. cinco minutos
de lazer: Overnight
Calorias para 20cl: 10kcal (se você não comer frutas)
Ingredientes para 4 pessoas:
1 L de água
2 nectarina
1 limão
algumas folhas de hortelã
Preparação:
lave e corte em fatias nectarinas. Corte fatias finas de limão. Despeje as frutas e hortelã em uma jarra previamente preenchida com água. Deixe descansar na geladeira por pelo menos uma noite. Mexa a mistura no momento da prova
Dica: Se você achar a mistura um pouco sem graça, você pode adicionar 5 cl de calda de cana. Você também pode variar os prazeres com frutas vermelhas, gengibre ou mesmo pepinos
Chá gelado


Tempo de preparação: 10 minutos
Descanso: 5 horas
Calorias por 20 cl: 50 kcal
Ingredientes para 4 pessoas:
1 litro de água
2 sacos de chá verde
2 colheres de sopa. para s. de xarope de agave
1 limão
1 pêssego
Algumas folhas de hortelã
Preparação:
Injecte os saquinhos de chá durante 2 minutos em água à temperatura ambiente. Adicione o suco de limão, o xarope de agave e o pêssego descascado e esquartejado. Deixe descansar por pelo menos 5 horas na geladeira. Quando servir, adicione algumas folhas de hortelã e cubos de gelo
Dica: Para mudar o tradicional pêssego gelado, substitua o chá verde por 2 saquetas de chá de manga ou framboesa. Você também pode adicionar um pouco de açúcar de cana, como em um chá clássico
Smoothie de melancia


Tempo de preparação: 10 minutos
Descanso: 0 minutos
Calorias por 20 cl: 85 kcal
Ingredientes para 4 pessoas:
1/3 melancia
15 morangos
1/2 limão
iogurte sem açúcar 1
algumas folhas de hortelã
Preparação:
Misture a melancia cortada em pedaços, os morangos lavados e descascados, o suco de meio limão e o iogurte. Sirva imediatamente e decore com folhas de hortelã
O mojito virgem


Tempo de preparação :. 5 minutos
de lazer: 0 minutos
Calorias por 20 cl: 70 kcal
Ingredientes para 1 cocktail:
2 cl de mistura de mojito
2 quartos de cal
1 colher de sopa. para c. açúcar mascavo
5 folhas de hortelã
20 cl de água com gás
Gelo triturado
Preparação:
Faça o coquetel diretamente no copo. Esprema o limão com a mão por cima do copo e coloque os quartos no fundo do copo. Adicione a hortelã. Esmagar suavemente com um pilão. Adicione a preparação para mojito, açúcar e gelo picado. Pour água espumante e misturar suavemente
O perfurador não alcoólica


Preparação de tempo :. 5 minutos
Resto: 2 horas
Calorias: 116 kcal por vidro
Ingredientes para 4 pessoas:
40 laranja cl suco de
20 suco de limão cl
20 suco de abacaxi cl
10 suco de morango cl
Grenadine
1 laranja
Ice
Preparação:
Despeje todos os sucos em uma tigela e misture. Despeje o ponche em 4 copos. Adicione uma pitada de grenadine por pessoa e decore com uma fatia de laranja