5 Soluções para aliviar o zumbido

Se você sofre de zumbido, um distúrbio de audição caracterizado pelo ruído que não vem de fora, não o jogue fora. esponja. Existem algumas maneiras de aliviar seu desconforto. Primeiro passo: verificar se não é um sintoma de outra doença, como uma infecção no ouvido, distúrbios do fluxo sangüíneo ou mesmo problemas nos dentes. Essas causas podem ser resolvidas e os ruídos desaparecem automaticamente. Caso contrário, aqui estão algumas idéias para viver melhor no dia a dia:

Solução # 1: música e ruído branco

Para reduzir o desconforto associado ao zumbido, a difusão de um ruído branco, um som contínuo composto de várias frequências de som, podem ser eficazes. Se você não suporta este tipo de ruído, você também pode ouvir música, desde que seja sobre instrumentos e não sobre vozes. Sem palavras, seu cérebro pode se concentrar no que ouve de maneira descontraída, e o ruído será menos importante

Solução # 2: Aparelho auditivo

Mesmo que você ache que sua audição é perfeita, A consulta com um fonoaudiólogo pode ajudá-lo. A perda auditiva leva ao "superaquecimento" do cérebro que amplifica o som do zumbido. Ao aliviá-lo, você reduz o ruído vindo de dentro. Geralmente, o zumbido é um sinal de trauma para o sistema auditivo, lembra o site. Portanto, é essencial proteger seus ouvidos contra ruídos violentos demais.

Solução # 3: Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)

Frequentemente usada para combater fobias, a TCC também pode beneficiar pessoas que sofrem de zumbido. Você aprenderá técnicas de respiração e relaxamento que podem ajudá-lo a superar os momentos de ansiedade.

Solução # 4: Drogas

Nenhum tratamento pode fazer com que o zumbido desapareça, mas os ansiolíticos podem ajudá-lo relaxe se o barulho se tornar muito chato e impedir que você durma. Fale com o seu médico, especialmente se os ruídos estiverem apenas começando e se você tiver ansiedade ou mesmo dor.

Solução # 5: Canais alternativos

O zumbido é às vezes associado a tensões no pescoço ou na mandíbula. Soluções alternativas, como massagens especializadas ou acupuntura, podem ajudar a aliviar essas tensões. Certifique-se de que seus músculos são manuseados suavemente, pois torcer só piorará o problema.