5 Técnicas para melhorar o sistema imunológico de seu filho

De volta à escola é um momento de entusiasmo para as crianças (e pais), mas também marca o retorno de bactérias, micróbios e vírus. Um sistema imunológico no topo permitirá que seu filho se proteja e lute contra infecções que circulam no parquinho e nas salas de aula. Aqui estão algumas maneiras de fortalecê-lo:

Coma bem

Boa saúde requer um bom jantar. Agora é a hora de optar por uma dieta saudável baseada em produtos ricos em vitaminas e minerais. Não se esqueça de reabastecer com proteína e ômega-3 graças a, por exemplo, peixes oleosos e lentilhas. Evite oferecer doces e frituras para bebês, que podem aumentar seu sistema digestivo.

Durma bem

Dependendo da idade, as crianças precisam dormir entre 10 e 14 horas por noite. Para garantir uma boa qualidade de sono, além da quantidade necessária, certifique-se de que eles dormem em um quarto escuro, sem telas e, se possível, sem ruído.

Ativar

Exercício Regular ajuda a oxigenar o corpo e fortalecer o sistema imunológico. Para motivar seu bebê, por que não organizar sessões de esporte em família todo fim de semana? Se o sol estiver alto, você pode até aproveitar as últimas semanas de bom tempo antes da chegada do inverno.

Um impulso

Alguns suplementos como aqueles baseados em zinco e / ou A vitamina C pode ajudar um organismo cansado ou frágil a resistir melhor a ataques externos. Pergunte ao seu médico para um produto que melhor se adapte às necessidades do seu filho

Fun

A melhor arma para combater doenças é bom humor! O sistema imunológico não gosta de estresse e ansiedade. Para ajudar as crianças a se manterem saudáveis, ajude-as a se divertir, brincar e dar muitas risadas todos os dias.

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