5 Dicas para memorizar

Muitas vezes apresentado como um "atleta" de memória, campeão da França no campo, Sébastien Martinez usa estratégias lúdicas e inteligentes para aprender informações e guardá-las na memória. Ele nos dá suas dicas

Como aprender e lembrar uma data histórica

Em que ano a fita foi criada? Quando o homem andou na lua? Não é fácil lembrar

O conselho do coach:

• "A memória funciona como uma teia de aranha, então é conectando o que é desconhecido ao que é conhecido Tomemos, por exemplo, a data da invenção da fita adesiva: 1923. Para memorizá-la, começamos colocando-a em contexto: o começo do século XX, então, para reter o número 23, basta conecte-o a algo que fala com você, por exemplo, o número da camisa do ex-jogador de basquete, o norte-americano Michael Jordan, do qual você imaginará uma história , por exemplo, que a fita é usada para amarrar Michael Jordan
• Então, terá que ser revisada Muitas vezes, é um erro repetir vinte vezes por dia mesma informação antes de cair, idealmente, deve ser revista uma vez dentro de uma hora de aprender uma nova noção. Não diga re-ler, mas faça perguntas, faça perguntas para ter certeza de ter entendido. Então, nós a vemos novamente um dia depois, uma semana depois, um mês depois.
• Depois de alguns meses, a história que te serviu de apoio, neste caso a fita que liga Michael Jordan, vai acabar desaparecer. Você não precisará mais de mnemônicos para se lembrar deles. Esta é a razão pela qual quando lhe perguntam qual é a capital da França, você responde a Paris sem pensar. "

Como manter uma lista de dez palavras

Você vai às compras com a intenção de comprar iogurte, cenoura, carne moída, frango, papel toalha, sabão, vassoura, jornal, açúcar e chocolate Seu desafio: não escreva nada

O conselho do coach: "A estratégia mais simples é contar uma história dessas dez palavras . Trata-se de criar a ligação entre os diferentes produtos, tentando usar nossos cinco sentidos, o que ajuda a codificar as informações. Quanto mais a história é louca, mais memorável ela é. Você pode imaginar que a cenoura sai de um iogurte gigante. Esta cenoura corre para o bife picado. Mas uma galinha entra e começa a bicar no bife. Ela coloca em todos os lugares e precisa de toalhas e sabão para lavar. Ela então varre e joga o lixo na lixeira onde o jornal já está localizado. Este é vendido com uma amostra de açúcar que servirá para fazer um chocolate quente para você.

Para manter esta série de palavras, você também pode usar a técnica de lugares . Você sempre confia em seus cinco sentidos, mas, além disso, usa sua memória visio-espacial. Por exemplo, você imagina sua sala de estar: o frango no sofá contempla a cenoura colocada na mesa de café, enquanto sua cadeira se transforma em um distribuidor de bifes picados ... "

Como lembrar os nomes de um grupo de pessoas

Durante uma recepção, você é apresentado a pessoas diferentes, esta é a primeira vez que você as conhece, mas você deve lembrar o nome delas.

O conselho do treinador: "Memorizar, Quatro etapas devem ser seguidas: motivar-se, entender as informações, retê-las e nunca esquecê-las.

• O pré-requisito para manter um nome é atribuir importância à pessoa que o usa. Pergunte a si mesmo que interesse tem em seus olhos.
• Frequentemente, as pessoas são apresentadas muito rapidamente, sem se demorar. Não hesite em ter o nome repetido e peça sua origem. Por exemplo, a etimologia do nome é associado com Fabre ferreiro
• Para a loja, tentar encontrar um detalhe sobre essa pessoa. Isso faz você pensar que alguém tem um sinal distintivo, uma cor cabelo especial ... se há um homem chamado Boulanger, segurando-o pela mão imaginar uma bela varinha que se sente bem.
• novamente o direção dos cinco técnicos é eficaz. Cada sentido solicita uma área do cérebro. Se a informação é codificada usando visão, tato, paladar, olfato e audição, você tem cinco vezes mais chances de não esquecê-la. "

Leia também: Memória: como se lembrar do nome de alguém

Você tem uma palavra na ponta da língua

Você fala sobre cinema com um amigo e de repente, o Qual é o nome desse ator? Seu nome lhe escapa desesperadamente.

O conselho do treinador: "A primeira coisa a fazer é não se concentrar nesse nome. Quanto mais você se apega a ele, mais o estresse aumenta e menos você se lembra. É melhor deixar ir e dar tempo ao cérebro para trabalhar. Ele vai voltar. Você pode se ajudar com ganchos comemorativos. Por exemplo, você procura a primeira letra da palavra recitando o alfabeto. Para localizar o nome de um ator, considere seus outros filmes, pense sobre a pessoa que você acompanhou a esta reunião ... A linha inferior é encontrar outros caminhos permissões de acesso s. "

Você esqueceu onde as chaves do carro

A cabeça em outro lugar, você descuidadamente deixado suas chaves em algum lugar onde

O treinador da placa.?" A memória de curto prazo é muito efêmero e não confiável Para encontrar suas chaves, será necessário rebobinar o filme de cabeça para baixo e para refazer o curso que você seguiu ao retornar para casa . O importante é perseguir o estresse e desacelerar o ritmo. De uma maneira mais geral, você realmente tem que criar o hábito de fazer uma coisa de cada vez, evitando "multitarefa". Outra medida eficaz: adquira o hábito de colocar suas chaves sempre no mesmo lugar. "

Mais informações no site do Sebastian Martinez

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