5 Dicas para aumentar sua inteligência emocional

O conceito de inteligência emocional é definida pela importância da compreensão e o controle das emoções. Ao aprender a desenvolver e treinar essa inteligência, podemos limitar uma série de problemas sociais e, assim, melhorar nossos relacionamentos com os que nos rodeiam. Aqui estão algumas idéias para trabalhar para alcançar mais facilmente:

1) Não grite

Querendo monopolizar a conversa, cortar pessoas quando falam e tentar ter sempre a última palavra, são os sinais de uma gestão emocional para melhorar. Preste atenção ao seu comportamento durante suas conversas. Sempre que perceber que está levantando a voz ou interrompendo alguém para se fazer ouvir, pare e espere pacientemente pela sua vez. Aprender a ouvir não é mais frustrante do que tentar ser certo sem sucesso

2). Permanecem abertas

As pessoas que têm dificuldade em gerir as suas emoções, muitas vezes se sentem ameaçados por outros. É por isso que eles adotam um comportamento na defensiva. Em vez disso, tente se concentrar em diferentes opiniões e faça perguntas para as pessoas ao seu redor para obter sua opinião sobre o assunto que você está discutindo. Como você abrir para os outros, você vai se sentir menos atacados.

3) Fornecer discussão

Se você precisa resolver os pontos importantes com um close, preparar-se mentalmente à frente. Pense em cada tópico sobre o qual você quer falar e como melhor transmitir sua mensagem. Você terá o tempo para escolher as palavras certas e evitar acidentalmente ferir a pessoa na frente de você.

4) Verifique suas palavras

Se você ainda quer ter a última palavra, você pode ficar com raiva ou tornar-se agressivo para alcançar seu objetivo. Aprenda a dizer as coisas de forma diferente, sem ferir o seu interlocutor. As palavras que você escolhe e o tom da sua voz são essenciais para transmitir uma mensagem sem problemas, especialmente se o assunto em questão tocar você pessoalmente. website Readers Digest recomenda a aplicação da regra de ouro: não enviar um comentário a alguém que você não quer ouvir-se

5) Estar presente

Não é fácil de controlar suas emoções quando. nós temos nossas cabeças em outro lugar. Tente se concentrar no momento presente para determinar quais comentários ou ações são realmente necessários. Você poderá ter tempo para pensar antes de reagir e assim evitar surpresas e arrependimentos desagradáveis.