6 Erros a evitar depois de comer para digerir bem

Temos todos os nossos modismos pós-refeição. Mas eles são todos bons? Não é fácil Para não passar a tarde inteira digerindo, sentindo-se pesado, aqui estão seis erros comuns a serem evitados:

  1. Tire um cochilo logo após comer : se 10 a 15 minutos de descanso forem benéficos para começar bom pé, é necessário, de fato, esperar cerca de duas horas depois de ter comido para pagar uma soneca. Por quê? Feito logo após o almoço, o cochilo retarda a digestão porque a comida fica mais tempo no estômago antes de ir para os intestinos.
  2. Fumando depois do café da manhã : o cigarro é depois do café da manhã um dos fumantes favoritos. É também um dos mais perigosos porque a nicotina passa para o trato digestivo e aumenta o risco de câncer
  3. Beba um chá : há amantes do café e do chá. Eles devem esperar uma hora após o almoço antes de provar sua infusão. Porque os taninos do chá inibem certas enzimas digestivas e complicam a absorção do ferro
  4. Mastigando a goma de mascar : porque você não pode escovar os dentes discretamente no seu local de trabalho, você costuma se acostumar mastigue um chiclete para refrescar o hálito. A goma de mascar faz com que o ar engula, o que retarda a digestão e pode causar inchaço.
  5. Volte a sentar-se depois da última mordida engolida: se você não se deitar e fizer cochilar logo após a refeição, não se sente! A posição sentada comprime o estômago. A melhor solução: uma pequena caminhada digestiva de 10 minutos
  6. Esportes : o corpo não pode fazer duas coisas ao mesmo tempo: digerir e ativar, porque cada uma dessas atividades requer esforços importantes para o corpo

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