6 Dicas para lutar contra a apatia

Você já percebeu que seu cérebro saiu de férias sem aviso? Tarefas básicas, como ... pensar, tornam-se cansativas e complicadas. Você acaba aceitando que o dia está arruinado e se move como um zumbi de um ponto de encontro para outro, de uma maneira confusa e desorganizada, esperando impacientemente pela hora de dormir. E se houvesse alguma solução para evitá-lo?

1- Faça intervalos

Trabalhar em três projetos ao mesmo tempo, enviando um SMS e pensando na lista de compras, é contraproducente. Deixe seu cérebro descansar regularmente, para limitar o estouro de informações. Durante esses intervalos, oculte o smartphone em uma gaveta, coloque as telas no modo de espera e saia por alguns minutos. As redes sociais não devem absorver toda a sua energia cognitiva.

2- Diminuir o álcool

Um aperitivo na noite de terça-feira? Um copo de vermelho no almoço? Se você é freqüentemente apático durante o dia, o álcool pode ser responsável. Evite abusos o máximo possível, recupere um bom nível de energia e diminua a sensação de fadiga constante

3- Limite de estresse

Uma vez que o limite de pressão aceito pelo cérebro é excedido, fadiga é sentida. Se a sua névoa cerebral o impedir de avançar, faça uma lista de todas as coisas que causam estresse em sua casa e tente encontrar maneiras de minimizar o impacto.

4- Saia da cama

Em média , um adulto precisa de sete a oito horas de sono. Se você ficar na cama mais tempo, você pode ficar apático durante o dia, diz o site Hello Giggles

5- Better Eating

As boas razões para melhorar nossa dieta são inúmeras, não importa. Portanto, não é surpreendente que os alimentos ricos em nutrientes sejam suficientes para acordar um cérebro entorpecido. Opte por iogurte natural e nozes inteiras para repor a energia no final de uma refeição

6- Consult

A apatia é um dos sintomas que podem esconder uma doença física ou mental, como fadiga crônica, ansiedade, depressão ou esclerose múltipla. Alguns medicamentos também podem ser responsáveis. Pergunte ao seu médico para aconselhamento

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