7 Boas razões para comer maçãs neste inverno

Uma maçã por dia mantém o médico longe ... não é à toa que as qualidades nutricionais da maçã são elogiadas há muito tempo. Rica em antioxidantes e fibras solúveis, esta fruta tem muitos benefícios para a saúde. Aqui estão os principais, para convencer até mesmo os mais relutantes a não se privar neste inverno

Os dentes

Maçãs não substituirão sua escova de dentes. Mas mastigar estimula a produção de saliva na boca, o que reduz os níveis de bactérias e, assim, reduz o risco de cáries.

Prevenção

Muitos estudos citados por Best Health Mag destacam o efeito protetor dos nutrientes da maçã. Consumir regularmente reduziria o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, certos tipos de câncer, diabetes tipo 2, catarata e hemorróidas. Antioxidante fibras e compostos são excelentes para o sistema digestivo e para a saúde geral do corpo

Coração

Fibra solúvel encontrado em maçãs se ligam a gorduras do intestino. O resultado: uma queda no colesterol "ruim", nas artérias saudáveis ​​e no coração saudável. O consumo de maçãs , como aconselhou o ex-chefe de Estado Jacques Chirac, reduziria os riscos de problemas cardíacos

Digestão

Se você está incomodado comconstipação oudiarréia, a fibra de maçã pode ajudá-lo. Ou eles absorvem o excesso de água no intestino e, assim, estimulam o processo digestivo, ou absorvem água das fezes, para retardar o intestino. Este benefício pode ser particularmente útil no caso da síndrome do intestino irritável, uma doença caracterizada por constipação, diarréia, dor abdominal e distensão abdominal.

Peso

Para controlar o peso e melhorar a saúde No geral, os médicos recomendam uma dieta rica em fibras , como maçãs, que proporcionam uma sensação de saciedade associada a menos calorias. Ao manter um peso equilibrado, evitamos um grande número de doenças, como doenças cardíacas, derrame, pressão alta, diabetes tipo 2 e apnéia do sono.

Fígado

Nosso fígado é responsável pela remoção de toxinas do corpo. Enquanto muitas dietas "Detox" duvidoso pode revelar-se ineficaz, o consumo de maçã pode realmente aliviar este corpo.

O sistema imunológico

As maçãs vermelhas contêm um antioxidante conhecido quercetina , capaz de estimular e fortalecer o sistema imunológico, especialmente em caso de estresse. Não se esqueça de manter uma maçã na mão para todas as situações difíceis.

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