7 Substâncias que aumentam as cólicas

Crick , muitas vezes localizado no bezerro , de repente chega e faz com que uma dor severa e de curta duração. Ela afeta mais de 30% de pessoas acima de 60 , 15% das quais sofrem mais de três vezes por mês

classificando seu estilo de vida

Nós consumimos certas substâncias que podem promover cólicas, mas não sabemos. Daí em diante, evitar:

  • aspartame , que substitui o açúcar como Sucrette para café ou chá, mas também está presente nas bebidas açucaradas, bolos ...
  • glutamato monossódico (MSG ) , um agente aromatizante que melhora o sabor das refeições preparadas. Encontra-se, em particular, em conservas de legumes, peixe, batatas fritas, molho de soja ...
  • açúcar refinado, que, consumido em excesso, também é ruim para cãibras, assim como a cafeína, álcool , tabaco e glúten

Escolha o magnésio certo em caso de cãibra

70% dos adultos não têm magnésio. Esta deficiência caracteriza-se em particular por contrações musculares espontâneas, e por cãibras.

A encher-se de magnésio, é necessário escolher o caminho certo. Alguns são mal assimilados como cloreto, óxido, citrato, lactato, pidolato, aspartato de magnésio. Outros, como sais solúveis em gordura e sais quelatados são melhor absorvido pelo organismo.

Pense dor Centro

Algumas plantas, para tomar chá por exemplo, ter um efeito benéfico contra cólicas, porque eles têm antiespasmódico propriedades. Este é o yarrow , o -leão , o sage , o valeriana a paixão ... Lembre-se de beber um copo à noite, cãibras ocorrem preferencialmente à noite.

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