Um dia na praia é bom para a saúde

Se você está procurando uma boa desculpa para vestir sua camisa, coloque uma toalha na sua bolsa e vá para a praia, não esqueça que a ciência está com você! Um estudo realizado em 2016 por pesquisadores da Nova Zelândia e dos Estados Unidos mostrou que grandes espaços azuis podem reduzir o estresse psicológico.

Observar as ondas e o mar teria um efeito relaxante no cérebro, porque esse tipo de " paisagem "reduz o número de estímulos sensoriais e, assim, facilita o relaxamento mental. É por isso que o mar é um dos destinos que mais nos atrai quando saímos de férias, lembra o site Saúde. Pesquisadores disseram que os benefícios do mar são imediatos. Um dia é o suficiente para encher sua energia! Uma dose de vitamina D graças ao sol, bem como um pouco de exercício físico durante a natação, adicionam benefícios ao equilíbrio.

Proteja a pele

E aproveite na melhor das hipóteses sem esquecer de proteger a sua saúde, n ' não se esqueça da exposição ao sol: escolha manchas obscuras, não se exponha a meio do dia, nunca exponha uma criança com menos de um ano, use chapéu, camiseta e óculos de sol, use protetor solar com alto fator de proteção, aplique o creme antes da exposição, então a cada 3-4 horas e após cada banho

A exposição solar é o principal fator que favorece a ocorrência de um câncer de pele. A proteção é uma das melhores maneiras de reduzir esse risco, bem como a triagem regular por um dermatologista. A União Nacional de Dermatologistas-Venereologistas está organizando cinco dias de triagem em colaboração com o Instituto Nacional do Câncer, de 15 a 19 de maio. Para marcar uma consulta, ligue para 0805 53 2017 ou vá para a plataforma nacional privada.