Depois de um abuso de chocolate, o que fazer?

Os sinos ou o coelhinho da Páscoa o mimaram e você gostou. Mas aqui você está no trabalho após o fim de semana festivo, a barriga cheia de chocolate e a mente cheia de culpa . Não se preocupe, você ainda tem tempo para recomeçar seu sistema digestivo, reequilibrar seu corpo e se sentir melhor consigo mesmo!

Porque se chocolate, em pequenas quantidades, pode fazer bem para o moral e dar um tiro no meio da tarde, seus efeitos não são tão benéficos depois de um abuso de dois dias . Ganho de peso, complicações relacionadas ao açúcar, distúrbios gastrointestinais ou mesmo complicações relacionadas ao excesso de potássio em pessoas com rins frágeis ... o chocolate pode causar danos. Aqui está o seu plano de ação para esquecer estas desvantagens

Destruir as tentações

Você acha que um pequeno ovo de chocolate pode ser bom para diminuir o consumo de açúcar sem problemas? Este não é o caso. Faça de não deixar qualquer tentação pairar em torno de sua casa ou escritório . Ofereça seus chocolates aos filhos dos vizinhos, ao carteiro ou à sua sogra e repita o provérbio: "Longe dos olhos, longe do coração". Ajude seu corpo e reabasteça com cada refeição do dia

Hidratar

A desidratação, freqüentemente associada com excesso de qualquer tipo, é responsável fadiga, diminuição do estado de alerta e mudanças de humor. No entanto, a água potável ajuda os rins e os intestinos a eliminar os resíduos do corpo .

Descanse e mova

Doces carregados de açúcar podem dar a você a impressão para ter energia para vender , mas tenha cuidado com. Uma boa noite de sono irá ajudá-lo a evitar o cansaço. Durante o dia, aproveite uma pausa para caminhar ou praticar esportes. Exercício libera hormônios naturais que ajudarão a manter a forma e manter a moral após as festividades de fim de semana

Aproveite

Você não pode se livrar de seu colega quem oferece chocolates a cada duas horas? Não se sinta culpado e, em vez disso, tente saborear e aproveitar esse pequeno prazer. Deixe o chocolate derreter na sua língua e pense apenas na satisfação que ele lhe dá.