Todos os benefícios dos sentimentos negativos

Ninguém Gosta de estar de mau humor. No entanto, sentimentos negativos podem esconder benefícios surpreendentes. É o que diz a psicóloga Susan Davis, citada pela Health. Aprender a aceitar sua raiva, medo e tristeza levaria a uma felicidade mais autêntica, diz ela. As emoções positivas estão associadas à redução do risco de depressão, ansiedade e problemas comportamentais, ajudam-nos a permanecer saudáveis ​​e a tomar melhores decisões, mas também apresentam algumas desvantagens.

"Quando estamos muito felizes nós tendemos a ignorar ameaças e perigos significativos ", diz o psicólogo. Comportamentos de risco, como abuso de álcool ou uso de drogas estão à mão. O humor afeta o modo como nosso cérebro processa informações. Quando a vida é bela e o ambiente é familiar e seguro, tendemos a "deixar ir" sem nos cansarmos de pensar criativamente. Nós não somos estimulados e não assumimos riscos. Adaptação ao desconforto e emoções negativas, pelo contrário, requer trabalho.

O lado certo dos sentimentos "ruins"

As emoções que não são felizes estimulam um processo cognitivo mais lento, mais desconfiado e mais sistemático que nos ajuda a julgar melhor certas situações. Ficar de mau humor constante certamente não é saudável, mas tristeza, raiva, culpa e medo trazem benefícios.

Com base em vários estudos realizados nos últimos anos, Susan Davis explica como esses sentimentos pode nos ajudar a melhorar nossa memória, estimular nossa curiosidade, aumentar nossa generosidade e aumentar nossas habilidades de pensamento. "Espero encorajá-lo a continuar sua corrida para a felicidade enquanto , dando uma olhada diferente nas emoções negativas, em vista da aceitação ", conclui o especialista.