Todos os alimentos para manter sua linha era

Depois de atenção à dieta e prática de esportes durante todo o ano, não queria estragar todo o verão com um pouco de gelo, uma bebida e um churrasco também. Este verão, nós tentamos manter a forma e manter a linha para a qual temos trabalhado tão duro durante todo o ano favorecendo certos alimentos.

Vegetais

O erva-doce rica antioxidantes, cálcio e potássio contém apenas vinte kcal a cada 100 gramas. Você pode preparar a salada com alguns cenoura ralada que vai lhe trazer vitaminas A, B e K, ferro, magnésio, potássio e cálcio por trinta kcal por 100 gramas.

Adicione algumas fatias pepino , também muito baixa em calorias (12 kcal por 100 g) e composta principalmente de água, e alguns tomate cereja, cujas propriedades diurético ajudar a eliminar as toxinas no corpo.

fruto

Variar os prazeres e comer frutas, mantendo a linha, é possível.

a abacaxi é especialmente recomendado depois de uma refeição para queimar suas propriedades - ingestão de gorduras e baixas calorias (30 por 100 gramas). Misturado com framboesas , que fornecem fibras para auxiliar a digestão, a vitamina C, cálcio e magnésio a 35-40 kcal por 100 gramas e aspergido com sumo de limão para as suas qualidades e antioxidantes vitamina C, você terá a salada de frutas perfeito para o verão.

bebidas

em caso de tempo quente na praia, não cair para refrigerantes cheios de açúcar e mais do que é a desidratação acredita, mas sim trazer uma garrafa térmica cheios de chá gelado.

um dia antes, íngreme um saco de chá em um litro de água fria para uma a duas horas. Em seguida, adicione algumas folhas de hortelã e coloque a garrafa na geladeira durante a noite. Não há necessidade de adicionar açúcar, esta bebida refrescante é perfeito e contém apenas uma caloria por litro de água, o suficiente para agradar e eliminar toxinas sem se sentir culpado.

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