Medicina Alternativa

Origem da sofronologia Do grego sôs (equilíbrio, harmonia), phren (consciência) e logos (estudo), a sofronologia foi fundada em 1960 pelo Dr. Alfonso Caycedo. A fim de ajudar seus pacientes a encontrar um equilíbrio de vida e administrar melhor suas vidas diárias, este psiquiatra colombiano está desenvolvendo um novo método de relaxamento, inspirado tanto pela hipnose, fenomenologia e técnicas orientais como Yoga ou Zen.

Os cuidadores muitas vezes tendem a colocar suas vidas entre parênteses, o que pode levar ao esgotamento físico e mental e levar à depressão. No entanto, para apoiar uma pessoa doente, você precisa se dar bem. A sofocrologia pode ajudar em diferentes níveis : quando o diagnóstico da doença pode desencadear a raiva, um diagnóstico sentimentos de injustiça ou culpa .

Um dos objetivos A sofrologia é desenvolver o positivo e alcançar a consciência sofronique. A prática repetida das técnicas nos permite chegar lá. A sofrologia usa processos que permitem impregnar o positivo em si mesmo. Há, por um lado, técnicas específicas que ban acumulam tensões corporais, por exemplo, devido ao estresse, e por outro lado, a sofrologia usa técnicas que ajudam a sentindo bem-estar, o positivo.

Por que gastar dinheiro com produtos químicos para limpar sua casa enquanto os alimentos podem lhe dar o mesmo resultado? Abra a porta da sua geladeira e seus armários, porque um desses dez produtos provavelmente está escondido lá: 1- A água de cozimento das batatas para manter a sua Em vez de derramar água depois de preparar purê de batatas, gratinado ou batatas fritas caseiras (como desejado), mantenha este líquido precioso para remover e restaurar o ladrilho.

Ele traz bem-estar e equilíbrio e pode ser praticado desde o nascimento: não importa o seu talento, a massagem para bebês é uma excelente ferramenta de saúde para crianças pequenas e pais. . Aqui estão algumas boas razões para começar o mais cedo possível Para fortalecer o vínculo entre pais e filhos Para passar um momento privilegiado (10-15 minutos), acalme-se com seu filho, para vê-lo relaxar e sorrir .

Se você é uma pessoa que pratica yoga três vezes por semana, um domingo regular ou um novo seguidor, você pode dobrar os benefícios de sua atividade favorita, deixando o tapete em seu jardim ou em um parque assim que os primeiros raios de sol. Por quê? Aqui estão três que poderiam convencê-lo. Para se reconectar com a natureza Yoga é uma disciplina que, além do lado físico e muscular, estimula todos os sentidos.

Disponível como comprimidos, pó, flocos ou galhos, a spirulina é uma microalga de água doce que pode ser transformada no seu melhor aliado às mudanças sazonais. Cheio de minerais, proteínas, oligoelementos, vitaminas, beta-caroteno e ômega-6, estimula o corpo e estimula a energia Para impulsionar o corpo a temperatura está caindo, o inverno antes de nós .

O fígado é um dos primeiros órgãos a sofrer depois das refeições saudáveis. Os distúrbios digestivos podem variar de um simples inchaço à crise aguda, que é caracterizada por dor nas costelas direitas, sensação de peso e desconforto, enxaquecas e náuseas. Para promover a drenagem do fígado e aliviar estes sintomas, experimente uma destas receitas de ervas: A super-mistura Prepare uma mistura de 50 gramas de alcachofra, alecrim, hortelã e tomilho.

Plantas :. Uma melhoria na profundidade do sono Princípio Ao contrário das drogas hipnóticas que agem rapidamente, plantas operando lentamente. e profundamente. Eles aliviar a primeira noite, mas leva alguns dias para duas a três semanas, para tomar a medida de sua ação sobre a regulação dos ritmos biológicos e sistema nervoso.

Seu orçamento é um pouco apertado e um fim de semana de talassoterapia não é uma opção? Existem soluções. Saia de seus melhores velas, escolha música relaxante, se tranca no banheiro e desfrutar destas dicas econômico e fácil de fazer para refazer-lhe uma beleza da cabeça aos pés. O facial Nada é mais relaxante do que uma massagem facial.

Qual é a utilidade? Se esta é a primeira pergunta que vem à mente quando se torna as manhãs mais agradáveis: Dica # 1: Organize o Ambiente Coloque seu despertador longe de sua cama para forçá-lo a se levantar. É uma técnica um pouco drástica, mas eficaz. Outros métodos mais suaves permitem que use a terapia de luz para acordar suavemente.

Reuniões que nem sempre são agradáveis ​​não são um período de descanso ideal. E mesmo se você totalmente livre de estresse é uma missão quase impossível, você pode limitar os efeitos, seguindo estas dicas: 1) Seja realista Nós tendem a querer as férias para ser perfeito para todos o mundo. Mas é importante considerar nossa energia e limites de tempo.

A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer, despertares noturnos e cansaço pela manhã ao acordar anéis. Este distúrbio do sono também tem repercussões durante o dia: fadiga, sonolência, concentração prejudicada ... Quando há um insone? Não porque, de tempos em tempos, um tenha uma noite ruim em que você está insone.

Cerca de 45% dos adultos, homens e mulheres, roncam pelo menos uma vez em quando. Diferentes fatores de estilo de vida influenciam a frequência e a intensidade do ronco, incluindo alguns distúrbios importantes, como a apneia do sono. Se o seu médico não tiver diagnosticado uma causa fisiológica, tente estas dicas para ajudá-lo a dormir melhor.

O mês de agosto ainda não acabou: ainda há tempo para alguns irem de férias. Mas se você escolheu um destino no fim do mundo, você pode sentir uma sensação desagradável que acompanha a excitação da viagem ... o jet lag. Esta extrema fadiga causada pelo empurrão do nosso relógio biológico interno pode estragar os primeiros dias de uma estadia no exterior.

Se procura uma planta que seja muito fácil de manter e muito rentável, pode escolher o aloe vera com os olhos fechados! Esta planta do deserto pode crescer a partir de uma única folha, e pode resistir por semanas sem ser regada. Outra vantagem: você pode usar o gel para amaciar seu cabelo, limpar seus olhos e aliviar suas queimaduras solares.

Assim que você acorda, pensamentos negativos são invadidos pela simples idéia de ir trabalhar: relaxar, tornar-se consciente da sua respiração. Ao acordar, respire 1. No seu quarto, deite-se de costas. Dobre os joelhos, os pés no chão e coloque as mãos em cada lado do abdome inferior. Inale, o abdômen incha.

Todos nós já ouvimos de mais ou menos eficazes remédios para prevenir e / ou tratar o abuso de Álcool: aspirina antes de ir para a cama, bloody mary no café da manhã ou sono prolongado. Dor de cabeça, náusea e fadiga estão freqüentemente ligados à falta de hidratação durante a noite. O álcool tem um efeito diurético que nos leva a urinar mais frequentemente do que o habitual.

Seu chefe estava muito maluco, o colega de trabalho cheirava mal, as crianças brigavam na escola e o cachorro fazia xixi no carpete. Pare, respire e faça uma pausa. Não é porque o dia começou mal que deve acabar mal. Siga nosso conselho para esquecer as ansiedades, encontrar a calma de que precisa e aproveitar a noite: Não faça nada É mais fácil falar do que fazer, mas essa técnica é eficaz.

Síndrome do intestino irritável se manifesta de forma diferente em cada paciente. É por isso que também é difícil de tratar: o que funciona em um é às vezes ineficaz para os outros. E enquanto alguns medicamentos podem aliviar sintomas como dor abdominal, diarréia e constipação, algumas pessoas preferem experimentar remédios naturais.