Aquaphobia: superando o medo da água

Um estágio para encontrar o prazer da água

As muitas aulas de natação desde a infância não fiz nada: impossível para você se sentir confortável na água! Algumas horas com uma associação ajudarão você a voltar ao banho. Um acampamento de fim de semana começa no sábado no início da tarde e termina no domingo à noite. Quando o workshop começa, todos imediatamente entram na piscina com água até a cintura, ouvindo o programa. Em vez de programar, a propósito, estas são propostas para todos

Cantar sob a água é possível!

"Os participantes que vêm nos ver já tentaram muitas coisas diz Jean-Pierre Boumati, que coordena estágios Associação Alguns foram empurrados para a água ou beliscado no passado Estar em uma associação retorna para más recordações e acima de tudo ... eles estão convencidos de que eles não flutuam. sentem medo de água, mas isso não é realmente o caso, a evidência, eles não correm quando eles abrir uma torneira. eles são mesmo atraída pela água como eles vêm Na verdade, eles só ficam assustados na água às vezes. "

No final do curso, os resultados são às vezes espetaculares. Vai de "Eu senti um bem-estar que pretendo aprofundar" para "Estou curado, não tenho medo". Uma pessoa que não pode colocar a cabeça debaixo de água no início do treinamento pode muito bem na noite de domingo, saiu sem problema a cantar debaixo de água!

O conselho da associação Na praia

  • Em casa: coloque os óleos essenciais em seu banho para ficar confortável em sua banheira. Um começo!
  • Escolha thalasso piscina, mais cocooning.
  • Informe-se em uma piscina municipal para depois de aulas de natação do bebê ... a água vai ser quente.
  • Faça o teste do copo de água : mergulhe um copo invertido em uma bacia. O ar fica dentro do vidro. É a mesma coisa quando você mergulha a cabeça embaixo d'água: o ar fica no nariz e impede que a água entre, contanto que você não vire a cabeça para trás.
  • o mais experiente: em uma piscina, com água até a cintura, tente mergulhar para colocar as mãos no chão da piscina. É difícil? O corpo é inexoravelmente abocanhado? Esta é a prova de que ele não pode deixar de flutuar!

: 01 42 83 03 90.

Também. Preço de um curso de um fim de semana. € 395

Compreender sua fobia de água com um psiquiatra

Ao falar sobre a fobia de água, o conceito é complexo porque a ver derramar água de uma torneira não causa um ataque de pânico.

Por outro lado, há um medo de profundidade, ou não ter mais pé. Esse medo pode ser posto em prática após um trauma. Muitos são de fato aqueles que se recusam a nadar depois de um evento bastante traumático na infância.

Não forçar uma pessoa a nadar

Chapel Frederic, fobias especialista lembra aqui que exija que uma pessoa fazê-lo querer nadar não é a solução! "Brusquer a pessoa não tem interesse.Nós podemos trazer alguém para uma situação que ele não gosta, mas nunca forçá-lo.E especialmente não de surpresa.Pessoas que têm fobias estão no controle e eles devem ser capazes de manter algum controle. O objetivo não é confiar em seu medo, mas nós mesmos. "

Doze sessões médios e terapia comportamental cognitiva

para tratar uma fobia "simples", como a da água, sem outros transtornos associados, a terapia comportamental e cognitiva é bastante adequada. Uma dúzia de sessões são necessárias, em média, com exercícios para repetir em casa. O problema pode ser resolvido em três meses (uma sessão por semana). A pessoa deve, é claro, estar motivada.

Buscamos primeiro mudar o comportamento, confrontando gradualmente, nunca brutalmente, o objeto de seu medo. Então, trabalhamos em seus pensamentos: "Por que estou com medo?", "Estou certo de estar com medo?" Trata-se de levar a pessoa a reconsiderar seus pensamentos e suas "crenças" (não flutuar) para trazê-la de volta a elementos realistas. O trabalho do psiquiatra será ajudar a perceber que essas crenças são falsas

Para encontrar um especialista, entre em contato com o College of Physicians

Leia : Liberte-se de seus medos com a aquaterapia , Catherine Bouquet-Proteau, abril de 2011, ed. J. Lyon: o autor propõe um método de terapia comportamental do corpo aquático para pessoas que sofrem de fobia da água e outros medos.

Para se tornar autônomo com um salva-vidas

"O medo do água, somos confrontados diariamente em nosso trabalho ", atesta Matthieu Chadeville, salva-vidas e coordenador do site swimmingpourtous.com. Se uma pessoa que está sujeita a ela quer ter aulas particulares, certas condições são necessárias, e semelhante ao que é feito com uma associação: o salva-vidas deve estar na água com ela. Ele deve ser paciente! "

Três passos fundamentais para se sentir bem na água

Os exercícios serão progressivos. Existe um roteiro, com os três passos principais para se sentir bem em uma piscina ou no mar.

  • Divertir-se para mergulhar totalmente onde você anda, antes mesmo de nadar
  • Sinta a sua habilidade de flutuar, facilite
  • Dominar uma técnica de natação para se locomover.

Bóias e pince-nez: preciosos aliados!

Bóias, pince-nez e combinações fazem debate alguns mestres nadadores acreditam que é um freio para a autonomia Matthieu Chadeville não é desta opinião: " Eu acho que no começo, todos os meios são bons para se sentir confortável. A pessoa deve sentir-se segura e, se precisar de um clipe nasal, por que não? Esquerda para descartá-lo lentamente depois. "

Outra pergunta frequentemente feita: você realmente tem que colocar sua cabeça embaixo d'água?" Sim, responde Matthieu Chadeville. Se você mantiver sua cabeça fora da água, você fica em uma posição precária. Pode parecer paradoxal, mas para ser seguro, você tem que colocar sua cabeça debaixo d'água. "