Asma: pode-se viver normalmente e sem crise!

Uma das regras essenciais para controlar a asma é estar bem ciente dos sinais de alerta de uma crise, dominar a técnica de inalar a droga em uma. pó ou aerosol, identifique os gatilhos das convulsões e saiba como medir a sua respiração com um medidor de fluxo de pico

Escolas de asma para informá-lo

Se algum desses aspectos lhe escapa pode ser necessário, além de consultar o médico, ir a uma escola de asma. Estas escolas fornecem, não cursos teóricos, mas oficinas interativas para adquirir conhecimento ou conhecimento imediatamente aplicáveis ​​na vida cotidiana.

Existem mais de cem escolas de asma toda a França. Eles são gratuitos e oferecem uma extensão da consulta ao médico. Para uma lista de escolas, ligue para asma e alergia em 0 800 19 20 21 ou visite o site

A sua asma é considerada aceitável?

Para facilitar o monitoramento da asma, a Haute Autorité de Santé, em colaboração com Afssaps, emitiu um conjunto de critérios que permitem aos asmáticos avaliar sua condição e verificar se seu tratamento está adaptado à sua asma.

Asma considerada aceitável, c 'é uma asma:

  • que causa menos de 4 vezes por semana sintomas diurnos,
  • é responsável por sintomas noturnos com menos de 1 noite por semana,
  • que permite atividade física normal;
  • cujos agravos são leves e infrequentes,
  • que não resulta em nenhum absentismo profissional ou escolar,
  • que requer menos de 4 doses por semana de beta-2 miméticos de ação rápida,
  • dos quais o pico de fluxo é superior a 85% do melhor valor por
  • cujo pico de fluxo durante o dia é inferior a 15%

Siga o seu tratamento anti-muscular

É um facto: os tratamentos de asma são muitas vezes mal seguido, às vezes por causa da dificuldade de usar aerossóis dosimetrados, às vezes por causa de um medo infundado de corticosteróides inalados. Deve ser lembrado que a cortisona inalada não passa para o sangue e, portanto, não engorda.

Além disso, a idéia de que é melhor tomar sua medicação somente quando você está em crise, é um absurdo. As drogas do tratamento de fundo não induzem a habituação. Por outro lado, permitem evitar convulsões, assim como a ingestão de comprimidos ou punção de tratamentos contendo cortisona. Nessas formas, a cortisona pode ser responsável por efeitos colaterais, o que não é o caso quando inalada.

Outro problema: assim que os asmáticos são melhores, eles tendem a parar com o tratamento enquanto deve ser seguido continuamente em caso de asma persistente. Deve notar-se que os efeitos do tratamento de fundo não são observados imediatamente, mas após várias semanas. Se alguém não o toma regularmente, não se sente a crise mais severa.

Para evitar o que causa os ataques de asma

Controlar seu ambiente é uma das missões da pessoa asmática que deseja evitar crises. Para conseguir isso, é essencial identificar os gatilhos.

Em geral, recomenda-se:

  • evitar fumaça: cigarros, churrasco, incenso, fogo na chaminé,
  • arejar e ventile seu lugar de vida por pelo menos 30 minutos todos os dias, se possível de manhã e à noite;
  • luta contra a umidade favorável ao molde: o alvejante é uma arma formidável contra o mofo,
  • não favorece produtos de aerossol contendo gases irritantes,
  • mantém as caldeiras todos os anos e verifica as datas de validade de tubos de conexão;
  • implementar tratamento preventivo em certas circunstâncias, por exemplo, antes de ir para esportes ou entrar em um ambiente de fumaça, como uma festa;
  • evitando lavanderia sob a forma de pó
  • monitore seu muco em caso de infecções respiratórias. Se eles ficarem amarelos ou verdes, é imperativo que você consulte um médico

Se você é alérgico a ácaros

Coloque o seu aspirador em um filtro Hepa (alta eficiência em partículas suspensas no ar), um pano úmido, use capas anti-poeira no layout da sua cama, limpe regularmente as aberturas de sua casa e evite os tapetes.