Dor nas costas: e se fosse estresse

A dor nas costas geralmente coincide com períodos de tensão

Em uma consulta para um problema de coluna, a questão de o estresse sempre aumenta, de uma vez ou outra. "Inquestionavelmente, de volta episódios de dor muitas vezes coincidem com períodos de tensão na vida dos pacientes", diz Dr. Jean-Yves Maigne, reumatologista e chefe do serviço de reabilitação funcional no Hotel Dieu Hospital (Paris).

"mais e mais vezes, as pessoas fazem a ligação entre os desafios que enfrentamos na vida e sofrimento expressos pelo seu corpo", acrescenta Pascal Pilatos osteopata.

estresse é uma forma de agressão a que todos estamos sujeitos em graus variados. O corpo responde esticando os músculos, uma maneira de trancar, para se proteger. Mas a longo prazo, os músculos se cansam e não eliminam mais as toxinas. A dor se instala.

Essas tensões são principalmente no colo do útero e nos ombros. "Os músculos da metade superior das costas, pescoço e cabeça são os mais suscetíveis ao estresse", diz Dr. Maigne. A região lombar, na parte inferior das costas, é mais facilmente tocada pela vibração e carregando cargas pesadas. No entanto: uma dor lombar comum pode piorar em um contexto de tensão nervosa

Por que as costas são tão vulneráveis?

As costas são um alvo de escolha para o estresse. "É uma espécie de nosso elo mais fraco", diz João Paulo Pes, psicomotor.

Uma área muitas vezes enfraquecido

A coluna vertebral e os músculos ligado a ele são severamente testado ao longo vida. Eles retêm por muito tempo o estigma de antigos traumas e acidentes. Além disso, todos nós sofremos mais ou menos importante lesões desgastados hérnias de disco intervertebral, artrite ... Neste contexto, ansiedade e preocupações pesar todo o seu peso sobre áreas já vulneráveis ​​

Os cientistas tendem a trabalhar. para provar isso: "O estresse reduziria as defesas imunológicas do corpo, o que poderia levar a áreas de inflamação nos discos intervertebrais ou tendões, que poderiam, por exemplo, revelar osteoartrite que era É indolor, mas no momento é apenas uma hipótese ", diz o Dr. Maigne.

Posturas ruins repetitivas

Ao mesmo tempo, nossas más posturas enfraquecem nossas costas e as preparam mal para o ataque do estresse. Passe horas sentado na frente de uma tela de computador, com a cabeça jogada para frente e os ombros para cima: nada para fazer a cama de tensão muscular! E longas viagens de carro, dura e agitadas num assento desconfortável: não terríveis ... Somado a isso um estilo de vida sedentário e falta de atividade física que derreter os músculos das costas, o que torna ainda mais frágil sensíveis a ataques.

a tempos diafragma

osteopatas são, por seu lado, um monte de atenção para o diafragma, o músculo que levanta o peito com cada respiração. Sob o estresse do estresse, a respiração está acelerada ou trava. "Agora, o diafragma se encaixa sob as costelas nas vértebras, e se ele torcer, toda a região dorso-lombar não funciona normalmente", observa Pascal Pilate.

Dor e estresse: um Vínculo estreito

Cada um de nós é capaz de lidar com o estresse do momento, mesmo se formos passear ou nadar para relaxar um pouco. Mas o estresse pode, a longo prazo, romper os circuitos da dor, diminuindo o limiar de tolerância de alguns pacientes. Uma tensão muscular simples toma proporções inesperadas. A dor nas costas torna-se, assim, uma fonte de ansiedade que apenas reforça o estresse inicial. Cerca de 20% dos pacientes entram nesse círculo vicioso onde a dor e o estresse se mantêm.

A expressão do mal-estar

Para os reumatologistas, esses pacientes não são fáceis de tratar, especialmente porque uma depressão real às vezes se esconde atrás de uma dor lombar rebelde. "Você tem que saber como escutar essas pessoas e nunca dizer a elas que a dor está em suas cabeças", insiste o dr. Charley Cohen, reumatologista.

A depressão interrompe, de fato, o funcionamento da serotonina e noradrenalina, dois mensageiros químicos de dor. "Isso explica porque mais da metade dos depressivos sofrem de dor anormal, dos quais 20 a 30% estão nas costas", diz o Dr. Antoine Pelissolo, psiquiatra do hospital Pitié-Salpêtrière (Paris).

Alguns antidepressivos, que atuam na noradrenalina e na serotonina, têm se mostrado eficazes tanto na depressão quanto na dor. Às vezes eles são prescritos para aliviar o que parecia, no início, uma simples dor nas costas.