Iniciar de varizes. O que fazer para limitar a sua ocorrência

No primeiro você notar uma sensação de pernas pesadas, coceira e dores parecidas com cãibras. Então pequenos vasos vermelhos e dilatados apareceram na pele de suas pernas até que você percebeu que esses inchaços não eram nada além de veias varicosas. Essa dilatação e deformação de uma veia está ligada a fatores hereditários, gravidez, exposição ao calor e ao estilo de vida saudável da pessoa que dela sofre.

As válvulas das veias, supostamente impedir que o sangue flua para trás, não feche corretamente. O sangue estagna e as veias dilatam-se. As veias varicosas são o sinal mais comum de insuficiência venosa crônica, diz o site do Seguro de Saúde. Se cada caso evolui de uma maneira mais ou menos complicada, o atendimento médico só ocorre em caso de agravação perigosa. Antes de chegar a este ponto, algumas ações podem ajudar a prevenir varizes de seus primeiros sinais:

Mover

Tente andar o máximo possível para promover a circulação de sangue nas pernas. Alguns esportes como caminhadas, esqui cross-country, ciclismo, dança e natação são especialmente recomendados. Outros, como tênis, basquete, equitação ou judô, devem ser evitados porque podem bloquear o fluxo de sangue ou esmagar as veias do arco plantar. Tente não pisar e não cruzar as pernas. Se você tiver que sentar ou ficar de pé por longos períodos, faça pausas para caminhar e se mover. Antes de deitar, massageie as pernas para cima de baixo para cima e colocar os pés para cima durante a noite.

Fuja do calor

banhos de hidromassagem, sauna, sala de vapor, sol, e até mesmo a remoção do cabelo com cera pode agravar os sintomas das varizes. Optar por chuveiros com água fresca, que vai aliviar a dor e sensação de peso.

Escolhendo vestuário e calçado

As apertadas calças, cintos, cintas, botas altas, meias e toda a roupa que comprime as pernas não é recomendada. Os sapatos de salto alto também. Se você sentir que o arco do pé está mal suportado e pressionar o chão com o pé, consulte um podólogo. Encontrar contato completo nos pés ajuda o sangue a retornar ao coração.

Dieta adequada

Comer de maneira equilibrada, limitando o consumo de álcool, especiarias, café, chá e de tabaco ajuda a reduzir o congestionamento das veias e evitar excesso de peso.