Ciclismo familiar e seguro

O ciclismo é uma atividade moderna e promotora de saúde que atrai e atrai cada vez mais famílias, mesmo as que moram na cidade. . Antes de iniciar uma caminhada com seus filhos, comece equipando-se adequadamente. Andar de bicicleta não é isento de perigos

A cadeirinha de bebé para os mais pequenos

Dos 12 meses aos 6 anos, o passeio de bicicleta para uma criança é feito em instalá-lo em um assento preso ao suporte de bicicleta de um adulto

Este assento aprovado protege as pernas da criança, impede que ela caia e previne desequilíbrio de bicicleta (provável de ocorrer se a criança estiver instalada no bagageiro). Deve estar equipado com um cinto de segurança, um apoio para os pés, um encosto alto e apoios laterais

Verifique se a bicicleta é adequada para o seu filho

Quando a criança é velho o suficiente para ter sua própria bicicleta, deve estar em sua altura: seus pés, quando sentados na sela, devem tocar o chão. Durante a condução, quando o pedal estiver abaixado, o joelho deve estar ligeiramente dobrado

Verifique o estado dos freios, as luzes dianteira e traseira, a pressão dos pneus. Um espelho à esquerda permitirá que o pequeno ciclista visualize o que está acontecendo por trás dele.

Pense também em escolher a roupa certa para andar :

  • Sem vestidos ou saias longas, nem Calças ou cadarços flutuantes que poderiam ficar presos nos raios ou na corrente e fazer com que seu filho caia
  • Faça com que ele use roupas coloridas para que ele seja claramente visível para os motoristas.

Capacete obrigatório para crianças menores de 12 anos

Desde março de 2017, o uso de capacetes de bicicleta tornou-se obrigatório para crianças menores de doze anos. E, claro, ainda é altamente recomendado para crianças mais velhas!

Para se certificar de que ele se casa e protege perfeitamente o crânio do seu filho, peça-lhe que o experimente na loja (esportes, ciclismo ou superfícies grandes)

Escolha um modelo aprovado com uma tira de queixo sólido

Em caso de choque grave, substitua o capacete porque ele não protegerá mais a cabeça da criança.

Rolar para bicicleta em fila única

Para um passeio de bicicleta com toda a família, escolha menos percorrida, com ciclovias, se possível. Certamente, no campo, há menos tráfego mas isso não deve impedir que seu filho se posicione corretamente na estrada e esteja alerta para o trânsito.

  • Dirija em fila única, sempre tenha seus filhos à sua frente , isso é a única maneira de observá-los
  • Se houver dois adultos s, enquadre-os: uma frente e outra atrás. Quem quer que feche a marcha pode pendurar um "distribuidor de perigo", uma espécie de braço cor de laranja para prender na traseira esquerda de sua bicicleta para forçar os carros a se desviarem quando passarem.
  • Lembre-se não levar um colete retro-reflexivo : é obrigatório para todo ciclista (e seu passageiro) viajar fora da cidade, à noite, ou quando a visibilidade é insuficiente

Respeitar as regras de conduta

  • Deixe espaço suficiente entre cada bicicleta
  • Dirija o mais próximo possível da estrada
  • Fique por dentro do limite de velocidade
  • Não exagere sem olhar o que está atrás de você.
  • Estenda o braço quando mudar de direção
  • Pare nas paragens, luzes e encruzilhadas

E, claro, água, bolsa de ferramentas de bicicleta (remendos , alavanca do pneu, chave universal), para não mencionar o mini-stick de emergência (curativos, anti-sépticos).