Distensão abdominal, disfunção intestinal ... curar com probióticos

Nosso intestino é o lar de 100.000 bilhões de bactérias que formam a flora intestinal. , além de intervir na digestão e bom funcionamento do trânsito, as boas bactérias, incluindo lactobacillus (Lactobacillus) e bifidobactérias (Bifidobacterium ), evitar a proliferação de bactérias patogênicas.

No entanto, o estresse, uma mudança de dieta ou o uso de antibióticos perturba temporariamente essa flora. Isto pode causar inchaço, dificultar a digestão ou causar diarreia

Para melhorar estes distúrbios, é conhecido o interesse de alimentos contendo probióticos Estes são microorganismos vivos, principalmente bactérias ou leveduras.

são encontrados em suplementos alimentares ou medicamentos . "Sua ação é demonstrado em diarréia causada por antibióticos, ou associada a, e em a gestão dos sintomas da síndrome do intestino irritável ", disse o Dr. Lionel Bueno, diretor de pesquisa em Neurogastroenterology e nutrição no INRA Toulouse.

o que probióticos escolher?

o efeito de probióticos depende da estirpe utilizada. GG Lactobacillus rhamnosus e Saccharomyces boulardii são cepas de leveduras que foram um maior número de estudos no tratamento e prevenção da diarreia.

, mais recentemente, eles um t também mostrou interesse para aliviar o inchaço e dor abdominal.

É também o caso de outras cepas de lactobacilos (incluindo plantarum) ou Bifidobacteria (breve, longum infantis e bulgaricus).

Em algumas referências, os probióticos são associados com prebióticos, fibras não digeríveis, podem estimular o crescimento de bactérias boas.

Quais as precauções a tomar?

probióticos são geralmente bem tolerados, inclusive no mulher grávida. Mas, como se trata de micróbios, "pessoas com uma diminuição da sua imunidade, devido ao tratamento do cancro ou esteróides a longo prazo, ou pessoas propensas a hemorragia gastrointestinal deve usá-los somente após a notificação seu médico ", recomenda o Dr. Buéno.

Além disso, os probióticos são sensíveis ao calor. Enquanto muitas cepas podem ser armazenadas à temperatura ambiente, sem exceder 25/30 ° C, algumas precisam ser mantidas na geladeira. Por isso, é importante respeitar o conselho conservação e prazo de validade.

Probióticos quantas vezes e com que dose?

A vida de probióticos no intestino de alguns dias a alguns semanas.

especialistas recomendam-los para curar, pelo menos, três ou quatro semanas, para renovar várias vezes por ano.

um ponto mas o consumo regular, a cada dois dias ou três vezes por semana parece também interessante

Nossa selecção de probiótico em caso de inchaço e dor. Lactibiane Referência (Pilejel) Ergyphilus Comfort (Nutergial), Maxi-Flore (Synergial), Bio trancit (Merck Medication família) .
Nossa selecção de probióticos em casos de diarreia: Bioprotus Integral (Carrarel) ImmunoStim Levedura + (Urgo) Ultralevure cápsulas de 200 mg (Biocodex) cápsulas Lactéol (Aptalis Pharma)