Café da manhã: Como fazer seu filho comer de manhã
De manhã, o apetite do seu filho nem sempre está no ponto de encontro. Como resultado, ele muitas vezes vai à escola com fome e fome às 10 da manhã. Em todas as situações, suas soluções
Ele não está com fome ao acordar?
E se ele precisava de tempo para o apetite vir. Ainda em coma ao despertar, ele não quer se jogar em um café da manhã.
Você também pode, se o apetite dele ainda não se manifestar em casa, deixá-lo ir para a escola. com algo fácil de comer (compota, biscoitos integrais ...). Isso pode permitir que ele faça a conexão com a fome e o tempo para ir à escola.
E se ele tivesse comido demais no jantar?
Batatas fritas acabadas e pratos em molho à noite! As crianças podem agir por mimetismo e comer demais porque observam seus pais. Mas um jantar saudável às vezes é a causa da falta de apetite pela manhã
Tente rever sua composição. Primeiro, lembre-se de que, se o seu filho almoçar na cantina, ele consome carne, por isso você não precisa oferecer o cardápio à noite. Especialmente porque as proteínas são mais difíceis de digerir antes de dormir.
Depois de alguns dias desse tipo de jantar, o apetite deve retornar de manhã.
E se ele quisesse outra coisa
Diversifique as propostas algumas manhãs podem abrir o paladar
Você também pode encontrar coisas boas e simples, como a semolina do leite.
Sinta-se à vontade para sugeri-lo alimentos que fazê-la feliz, sem se tornar muito gordo e muito doce ...
cereais matinais são uma má escolha . "o tratamento que sofreram os torna muito rapidamente absorvido pela Laurence Haurat, eles não são muito saciantes e contêm muito açúcar, e as crianças nunca comem 30 g como é recomendado na embalagem, mas muito mais. "
Ele não quer comer nada o que você faz?
Se levar pelo menos duas horas para o seu filho engolir algo não se apresse, Não o force a comer se ele não estiver com fome . É necessário respeitar o ritmo dele. Alguns ritmos orgânicos não são baseados no modelo "um café da manhã, um almoço, um jantar".
A solução para evitar o desejo e a bomba no meio da manhã é preparar-lhe um café da manhã que ele coma enquanto está sentado em uma pausa enquanto estiver dirigindo, ou vá para a escola para se divertir
Pense em algo prático e nutricionalmente interessante como frutas cozidas, frutas seco, sementes, biscoitos integrais, uma barra de cereais, uma fruta, um suco de frutas para o final da manhã, um pequeno pedaço de maçapão se a criança gostar.
está preocupado, estressado. E se ele "corte" apetite?
Antecipar, e deixá-lo comer nas refeições alimentos anti-stress .
Em paralelo, realizar trabalho de fundo com o seu filho.
É Isso geralmente é uma consulta de curto prazo, mas um mediador pode ser importante para tranquilizar a todos.
Um café da manhã completo é o que?
Para ser completo e perfeitamente equilibrado, o café da manhã deve incluir ...
- uma bebida (água, leite, chocolate quente)
- um produto de cereais (pão, biscoitos, cereais, panquecas de trigo sarraceno ...)
- produtos lácteos (leite, iogurte, queijo cottage, queijo de pasta mole ou dura ...)
- uma fruta, de preferência fresca (laranja, grapefruit, maçã, pêra ...)
- um pouco de gordura e açúcar (de manteiga, mel, compotas ...)
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