Construindo a felicidade na vida cotidiana

Longe de estar fora de si, a felicidade vem de nós mesmos. Encontra-se no prazer de viver, o desejo eo desejo de existir ", disse Moussa Nabati, psicanalista. Não é o suficiente para ser jovem, rica e saudável para ser feliz.

Uma Visão . felicidade pessoal

Cada um tem a sua própria versão de felicidade para uma boa metáfora, filósofo Teilhard de Chardin descreveu suas formas durante uma excursão de montanha, alguns, encontrar o caminho íngreme demais, voltar ao abrigo para descansar ( felicidade tranquilidade ). alegando ter subido o suficiente, outros param no meio do caminho para admirar a paisagem ( felicidade ) Finalmente, estes continuam a suar para chegar ao topo ( developmen felicidade t).

felicidade cresce ao longo do tempo

Como os grandes vinhos, o tem capacidade para a felicidade cresce com anos .

a felicidade é o afirmação de um desejo pessoal e não-adesão aos padrões que a sociedade lado do consumidor quer impor.

Ao fazer-nos acreditar que é preciso para ser feliz, mantém a confusão entre desejo e necessidade. "Tenho muitas vezes notado que as pessoas satisfeitas com suas vidas consomem pouca", diz o psiquiatra.

Não fique infeliz

Alguns criança que sofre não foram apaziguados por vezes, nos impedir de conceder o direito à felicidade, como se nós não merecemos.

felicidade exige um mínimo de auto-estima, mas também a liberdade de pensamento. Uma pessoa autônoma sabe mais enfrentar as dificuldades da vida e desfrutar de seus benefícios.

"Todos os estudos mostram que é mais fácil para melhorar o nosso humor, agindo de refletir" , diz o Dr. André. Quem se propõe a ajustar a nossa mente para situações que possam nos fazem infelizes.

Evite pensamentos negros todos os dias

As emoções negativas surgem com o estresse. Em vez de corrimão contra o tráfico, pergunte a si mesmo em vez disso, por que você está de mau humor. Estar atento aos seus estados de espírito, você pode controlá-los melhor.

A forma como olhamos para o mundo depende muito pouco de nosso julgamento, então é profundamente influenciado por nossos humores. Quanto mais a mãe fica sobrecarregada, mais ela acha o filho doloroso. Além disso, antes de repreender seus descendentes, é importante ter tempo para pousar

Quando a escuridão diminui, vemos a vida em preto. Renda-se ao sentimento de infelicidade pode trazer emoção (eu me sinto infeliz) para a visão (eu tenho uma vida infeliz). Em vez de refazer nossos males, vamos reagir e mergulhar em uma cena de crime ou ir ao cinema. Ao esconder em um canto, estamos presos em uma espiral: menos retirado, menos um é sociável e é triste

mudança perspectivas sobre a felicidade

Alguns de espírito que serão favorecidos. dar ao luxo de adotar a atitude defendida pelo provérbio: "é melhor ver o copo meio cheio do que meio copo vazio."

  • não ser oprimido pela ansiedade: proporcionando sempre o pior parasita é seu bom humor. Ver as coisas de maneira otimista, sem cair no método Coue, tem um efeito positivo inegável.
  • Coloque eventos menores em seu devido lugar. Se um ente querido se comportou de forma injusta com você, evite reagir com calor, de modo a não agravar os relacionamentos. Deixe sua raiva ou tristeza se dissolver com o tempo, o que ajudará você a colocar os fatos em perspectiva.
  • Aprecie com a maior frequência possível todos os momentos de felicidade , mesmo na hora de dormir por escrito
  • Enfrentando as provações da existência, em vez de reprimir seu sofrimento

"A psique empobrece, perde sua sensibilidade tornando-se muito menos receptivo a toda a paleta emocional, incluindo experiências de prazer A felicidade só pode ser experimentada alternadamente com o seu oposto ", concluiu Moussa Nabati

Felicidade, uma aptidão para adquirir da infância

Uma criança é um grande observador que é ensinado lições de vida apesar de si mesmo. Suas reações aos eventos não são imunes a ele. Saiba como dar um bom exemplo, tendo as reações apropriadas.

  • Ensine-o a relativizar suas preocupações, com humor ou uma risada salutar.
  • Ajude-o a aproveitar os momentos de felicidade que você lhe oferece. . Este é o melhor presente que você pode dar a ele.
  • Mime uma criança, no entanto, não a torna mais feliz.