Calcule os dias certos para engravidar
Quer um bebê? Para colocar as probabilidades do seu lado, você deve primeiro conhecer melhor o seu ciclo.
Entender seu ciclo menstrual
Geralmente dura 28 dias, mas varia de 25 a 35 dias dependendo Consiste em três fases
- Primeiramente, há as regras na fase folicular, após as quais os folículos se formam. Apenas um (o corpo lúteo) pode se tornar um oócito se for fertilizado por um espermatozóide.
- Em um segundo passo, há a ovulação , momento T que permite o início de uma gravidez. se houver relações sexuais. Este é o momento em que o oócito é liberado pelo ovário
- A fase lútea é a última do ciclo. Naquele momento, tudo está configurado para receber um ovo. Se não houver fertilização, o corpo lúteo desaparece e o ciclo recomeça.
Anote cada mês a data do seu período para conhecer melhor o seu ciclo, assim o seu período de ovulação.
a fase folicular é variável, a ovulação sempre ocorre quatorze dias antes do primeiro dia da menstruação.
Os dias mais férteis são os três dias antes do dia da ovulação ou, o mais tardar, os dois dias seguintes.
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Fazendo um teste de ovulação
Determina o pico ovulatório, aquele que permite a fertilização. O teste de ovulação calcula o nível do hormônio luteinizante (LH) presente na urina ou na saliva. É produzido em quantidades maiores imediatamente antes da ovulação
Deve ser renovado todos os dias , ao mesmo tempo (o folheto permite estabelecer um calendário pessoal do seu ciclo).
Quando o sinal é positivo, a relação sexual deve ocorrer dentro de 48 horas. Confiabilidade que está além de 90%. É uma boa ferramenta quando seu ciclo é regular
Fazendo uma curva de temperatura
A curva de temperatura permite que você saiba se ocorre uma ovulação e especialmente quando. Em um papel, indique as datas do ano e os dias do seu ciclo na horizontal. Adie cada dia sua temperatura (em décimos de grau) para desenhar uma curva, e anote todos os eventos: febre, dor ...
Há, no entanto, algumas precauções a serem aplicadas para que a curva de a temperatura é mais confiável:
- use sempre o mesmo termômetro,
- leve a temperatura ao mesmo tempo, de preferência antes de acordar, antes de se levantar,
- use sempre o mesmo método: retal, axilar ou até mesmo
No início do ciclo, a temperatura do corpo permanece abaixo de 37 ° C. Diminui apenas durante a ovulação, depois torna-se novamente a 37 ° C no dia seguinte É quando está no ponto mais baixo que a ovulação ocorre. Portanto, é melhor tenha múltiplas relações sexuais imediatamente antes e durante essa fase
Observe o muco cervical
O muco cervical muda de aparência durante todo o ciclo. Um índice que diz muito sobre a abordagem da ovulação
Secretada pelo colo do útero, o muco cervical coleta espermatozóides e leva da vagina ao útero. É transparente e fluido durante a ovulação
Se ele se estica como uma goma de mascar ou um elástico, colocando-o entre os dedos, é porque você está em um período de fertilidade.
Depois da ovulação ovulação, o muco, pelo contrário, bloqueia os espermatozóides tornando-se mais espesso e opaco.
Podemos assim reconhecer um período de ovulação graças ao muco cervical. Para aumentar suas chances, não hesite em acoplar a observação do muco com a realização de uma curva de temperatura.
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