Podemos realmente aumentar a imunidade?

O papel central do timo

atrás do esterno, o timo é uma glândula extremamente importante no desenvolvimento do sistema imunológico: seleciona positivamente células (linfócitos T) capazes de reconhecer o que é estranho ao corpo (não-eu), enquanto remove aqueles que podem reagir contra nossos próprios constituintes (o eu). Assim, o imunologista Harald von Boehmer disse que "o timo seleciona o útil, ignora o inútil e destrói o prejudicial". Essa "educação" acontece na infância e o timo diminui para se tornar minúsculo na idade adulta.

Podemos realmente modular esse sistema? Claro, e o exemplo mais famoso é que as vacinas (e adjuvantes que entram em sua composição), capazes de estimular as células do sistema imunológico e a produção de anticorpos, dão proteção contra um determinado micróbio.

Produtos para reforçar suas defesas naturais: qual é a evidência

O que se deve pensar sobre plantas, suplementos alimentares e alimentos que prometam fortalecer as defesas naturais? "Ajuda a fortalecer as defesas naturais do corpo", "ajuda as defesas naturais" são agora mensagens comuns, mas o que os usuários colocam as palavras "defesas naturais" por trás desses termos? É para "impulsionar" seu sistema imunológico? Sim, até certo ponto, mas eles não têm o direito de formulá-lo assim

"Na alimentação, não fortalecemos o sistema imunológico é o papel da droga", diz Hélène de Vecchy, farmacêutico e consultor para laboratórios de suplementos alimentares Estabelece-se uma relação entre o consumo de um produto X e o funcionamento normal do sistema imunológico Obviamente, isso requer a realização de estudos. "

A falta de estudos científicos

Esse é o problema. De acordo com o professor Marc Gentilini, especialista em doenças infecciosas e membro do comitê de especialistas da revista Health Magazine, a ausência de estudos científicos sérios o leva a concluir que esses produtos não são eficazes. Poucas especialidades têm estudos randomizados (os voluntários que participam nos estudos são escolhidos aleatoriamente), em placebo duplo-cego (nem o voluntário nem o médico sabem quem recebe a substância ativa e quem recebe o placebo). Além disso, nosso sistema imunológico, quando opera de forma otimizada, está perfeitamente equipado para assumir seu papel. Portanto, não é para enfraquecer o nosso corpo

Vitaminas e plantas: que influência sobre a resposta imune?

O sistema imunológico precisa de vitaminas? A resposta é sim. As vitaminas A, C e E, assim como os oligoelementos, como o zinco ou o selênio, trazidos pela dieta, são necessários para as células imunológicas. Por exemplo, o ácido retinóico, um precursor da vitamina A, regula a produção e a função das células T. A vitamina C é essencial para as células que capturam e destroem os micróbios e as células T.

quando anormalidades da flora intestinal modificam a assimilação dos nutrientes, os médicos podem aconselhar a ingestão de vitaminas (vitamina C em particular). Quanto a intervir com suplementos alimentares ricos em antioxidantes, os cientistas expressam mais do que dúvidas. Fingir direcionar tais remodelações quando elas não são realmente estudadas e os dados são escassos é excessivo.

As plantas podem estimular nossas defesas?

Verdadeiro. Echinacea, cipreste ou astrágalo estão entre as plantas medicinais mais estudadas. Muitos trabalhos científicos são publicados. Assim, em camundongos, a equinácea modifica as proporções de diferentes populações de células do sistema imunológico, especialmente linfócitos no baço e células T "mortíferas". Também aumenta a resposta de anticorpos e a produção de mensageiros de imunidade (citocinas). Nesse sentido, chama-se imunomodulador. Mas os ensaios clínicos com extrato vegetal são poucos, os que testam ainda mais os produtos acabados.

O estresse "deprime" o sistema imunológico?

Isso mesmo. Assim como falta de sono. Pesquisadores americanos mostram que o ambiente social (estresse, ansiedade, depressão) influencia a expressão de certos genes em glóbulos brancos, genes envolvidos na ativação do sistema imunológico, bem como em respostas pró e anti-inflamatórias. ("Genoma Biol", 2007). Além disso, um estudo com 153 adultos indica que os que dormem pouco (menos de sete horas de sono por noite) têm quase três vezes mais chances de pegar um resfriado do que aqueles que dormem mais de oito horas por noite ("Arch Intern". Med. ", Jan 2009)!