Crianças: como ajudá-las quando acordam à noite

Entre as duas causas o mais difundido de acordar no meio da noite na criança, encontra-se os pesadelos e os terrores noturnos . Nível de sono, os ciclos são os mesmos que para adultos: eles alternam fases de sono pesado (não-REM), especialmente as primeiras horas da noite, e sono leve (REM), mais propício para o estado de consciência . Os terrores noturnos geralmente ocorrem antes da meia-noite, quando a criança passa da fase não-REM para a fase REM e permanece "presa": seu corpo está acordado, mas sua mente está dormindo.

Ele pode gritar, abrir olhos, respire rapidamente e olhe aterrorizado. Se você tentar consolá-lo, ele pode afastá-lo sem fazê-lo de propósito, explica o site Live Science. Os pesadelos, pelo contrário, preferimos acontecer na segunda parte da noite, durante a fase REM, mais favorável aos sonhos. A criança acorda completamente e você pode tranqüilizá-lo sem se arriscar a ser rejeitado

O que fazer

Esses fenômenos são parte do desenvolvimento normal da criança e não são preocupantes. Em caso de terror noturno, certifique-se de que ele está confortavelmente na cama, tranquilize-o e diga-lhe para voltar a dormir. Não é necessário tentar acordá-lo , mesmo que ele tenha perturbado, correndo o risco de ter problemas para administrar seu estado de confusão. A crise dura apenas alguns minutos. No caso de um pesadelo, consolide seu filho e volte a dormir depois que ele se acalmar.

Se pesadelos ou terrores ocorrerem todas as noites e forem acompanhados por uma mudança de comportamento durante o dia, fale sobre para o seu pediatra. A criança pode estar ansiosa por razões especiais. Uma vez identificada a causa, existem diferentes técnicas para lidar com os problemas do sono. O mais importante, no entanto, é o respeito pela rotina da hora de dormir e o respeito pelos períodos de descanso da criança.